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现磨营养豆浆怎么做?喝出新花样,营养又美味!

程序员文章站 2023-03-27 11:51:26
豆浆是中国传统饮品,无论是南方还是北方,每天早上一杯豆浆是必不可的,制作简单而且又营养,老少皆宜,就算早上没时间自己做,外面的早餐摊点也一定有卖。原味豆浆味道清淡,很多朋友可能接受不了,所以下面介绍多...

豆浆是中国传统饮品,无论是南方还是北方,每天早上一杯豆浆是必不可的,制作简单而且又营养,老少皆宜,就算早上没时间自己做,外面的早餐摊点也一定有卖。原味豆浆味道清淡,很多朋友可能接受不了,所以下面介绍多种口味的豆浆供大家选择。

1、核桃豆浆

原料: 干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯

做法:(1)将干黄豆预先浸泡好;

(2)将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按"五谷豆浆"键,十几分钟做好益智豆浆。

功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

2、花生豆浆

原料: 黄豆、花生、牛奶200克,水

做法:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量,用豆浆机打磨即可。

功效:润肤,盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆

原料: 黑芝麻、花生各10克,黑豆

做法:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

原料: 黄豆,大米与冰糖,水

原料:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖。

功效: 养颜润肺,盒肺气

5、绿豆浆

原料:绿豆、白糖、清水适量

做法:(1)将绿豆洗净,浸泡6—16小时;

(2)将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;

(3)趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖,这样一杯现磨营养豆浆就做好了。

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

6、枸杞补肾豆浆

原料:黄豆60克,枸杞子30克

做法:(1)将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净;

(2)将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按"五谷豆浆"键,待枸杞豆浆制好即可。

功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

推荐了这么多口味的现磨营养豆浆,不知道有没有一种适合大家呢。其实制作现磨豆浆除了黄豆本身作为原料外,大家还可以根据自己的口味加入像红枣、芝麻、白糖等其他食材,不仅营养,还能增加口味的层次性,有兴趣的小伙伴可以试一下哦。