哺乳期能喝碳酸饮料吗，孕妈必看

现在社会生育计划开放了二胎，现在很多人趁自己还有能力可以生二胎。满街上都是怀孕的妈妈，但是有他们老公的陪伴逛街真好。但是有一些常识孕妈妈一定要看哦！个个都想自己的孩子健健康康长大，所以我们今天针对一个问题就是哺乳期能喝碳酸饮料吗？我们去看一看吧！

一、哺乳期能喝碳酸饮料吗

哺乳期的妈妈最好不要喝碳酸性饮料，碳酸性饮料会印象妈妈的钙吸收，从而导致钙摄入不足进而影响乳汁的质量，两外碳酸型饮料对泌乳会有影响，所以不建议哺乳期饮用碳酸性饮料，该物质没有营养，而且占据胃容量，其实正常的成人也最好不要喝碳酸性饮料。

二、碳酸饮料中的二氧化碳

汽水的主要成分是碳酸化合物，摄入过多容易导致骨质疏松。哺乳期的妈妈如果喝多了汽水，汽水会随着母乳分泌。宝宝食用母乳后，对健康不利。二氧化碳影响消化，别看碳酸饮料口味面主要都二氧化碳所喝起才觉爽、刺激 说碳酸饮料含二氧化碳能体太王立新教授表示事实足量二氧化碳饮料能起杀菌、抑菌作用能通蒸发带走体内热量起降温作用碳酸饮料。

三、碳酸饮料的影响

这个东西对胃酸分泌有一定影响，喝的太多的话，会影响到营养的吸收，对奶水有影响的,另外一个还容易引起消化不良，便秘或者腹泻之类的，一般不建议喝太多，如果喜欢喝的话，可以偶尔喝一点。磷酸导致骨质疏松，仔细注意碳酸饮料尤其乐难发现部都含磷酸通都意种磷酸却潜移默化影响骨骼喝碳酸饮料骨骼健康受威胁的。

四、注意哺乳期的饮食

哺乳期建议平时清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜、牛奶、排骨汤、鱼汤，避免过于劳累，保证充分的睡眠，避免过于劳累，保持良好的心态，平时要补充钙片，平时可以多用猪蹄加花生煲汤

汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

在哺乳期的孕妈妈尽量少喝碳酸饮料哦！为了更好的奶水让宝宝健健康康长大，忍一下吧！假如有其他人问你哺乳期能喝碳酸饮料吗？给她的建议就是尽量少喝，现在医学上也不一定存在不能喝这个说法不能太过绝对的去否决一件事哦！所以建议在哺乳期少喝哦！