晚上吃什么能减肥，看完你就知道啦

现在的女性对自己身材要求都很高，没事也喜欢盯着体重秤看，只要发现长肉就立马张罗减肥。而且好多人在减肥期间晚上选择不吃饭，其实这样的方法不可取。那么，晚上吃什么能减肥呢，感兴趣的小伙伴一起来跟小编看看吧。

一、晚上吃什么能减肥

老祖宗留下来一日三餐的传统，所以无论减肥与否，晚上饭还是要吃的。对于减肥的人来说，可以少吃一些，但是营养却是不能打折的。晚上应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，例如西蓝花、生菜、菠菜、豆芽菜、茼蒿等等。不仅有利于减肥而且容易消化。另外，还可以适当的喝一些鱼汤以及其他的汤类。喝汤类可以增加饱腹感，这样可以减少其他食物的摄入，从而有利于减肥。但是主食尽量要少吃，尤其是面粉类的食品最好不要食用。而且在饭后喝一点自制的酸奶，也对减肥有帮助。

二、减肥期间注意事项

1.有的人习惯很晚才吃晚饭，其实晚饭最好在七点之前就吃完。这样我们在睡觉之前就可以把食物消化完，胃里面就不会有积食了。

2.很多人喜欢在晚餐的时候吃的比较丰盛，还会大鱼大肉。其实在减肥期间不要吃油腻而且辛辣的食物，以及淀粉含量高的食物。例如红薯、土豆、炸鸡腿、汉堡之类的。

3.有的人喜欢在晚上一边看着电视一边吃着零食或是夜宵。对于减肥的人而言晚上八点以后尽量不要吃东西了。如果觉得饿可以吃一些含糖比较低的水果，例如苹果、猕猴桃等。但是香蕉和葡萄等就不要食用了，因为含糖量高，吃了反而会破坏减肥的计划。

晚上吃什么能减肥，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。有的人减肥吃完饭就会立马坐着休息，其实最好还是出去走走，这样可以帮助食物的消化。减肥期间可以适当的多吃一些西红柿、葡萄柚以及苹果等食物，不仅有营养，而且对减肥也有帮助。