燕麦片可以减肥吗，看这篇文章你就知道啦！

当今的这个社会，减肥已经成为了一种潮流。减肥的概念不只局限于爱美的女性朋友还扩大到了爱健康爱生活的朋友。减肥不仅可以可以使你的身材变得苗条，容貌变得美丽还可以使你的身体更加的健康。减肥的时候我们都会选择一些比较有营养，热量低的食物，那么你知道吃燕麦片可以减肥吗?

一、燕麦片可以减肥吗

1.燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，在一定程度上上可以帮助减肥。

2.燕麦片具有高蛋白低热量的特点，所以能够使减肥人士有一种饱腹感，降低对其他食物的摄入。

3.但是，燕麦片的热量相比于蔬菜水果来说热量还是相对较高，所以要少量食用或者是可以搭配其他水果来食用。

二、燕麦片的做法大全

（一）麦片粥

1.需要准备适量的燕麦片、五彩汤圆、白糖粉、鸡蛋、牛奶。

2.将水烧开，倒入燕麦片用筷子稍微搅拌一下。

3.倒入从市场上买来的五彩汤圆，煮开。

4.把打好的蛋花倒入锅中，用筷子稍微划散。

5.把火关掉之后放入准备好的白糖粉和牛奶，稍微搅拌一下就可以出锅食用了。

（二）燕麦片草莓粥

1.准备适量的燕麦片、草莓、炼乳、清水、白芝麻。

2.将清水倒入锅中烧开，倒入燕麦片，用筷子稍微搅拌一下。

3.煮好燕麦片之后转小火放入炼乳，搅拌一下，盖上锅盖。

4.草莓洗干净之后切成小片备用。

5.煮好的燕麦片盛入碗中，放上草莓撒上白芝麻就可以食用啦!

燕麦片可以减肥吗？再上面的文章中已经简单的为大家做了一个介绍，吃燕麦片是可以减肥的，如果大家正在减肥的话可以适当的吃一些燕麦片，对减肥挺不错的。燕麦片还具有很多的功效，比如说它可以降低胆固醇和降低血液里面的脂肪，可以美容养颜，抗衰老还可以降低血糖。