晚上不吃饭能瘦吗，看完大家就知道这个神奇的事情了

现在已经是盛夏季节了，随着夏天的到来，我们很多人为了追求味蕾上的凉爽，自身的饮食习惯也就变得不合理了，这时候我们身上的肥肉就会随之而来，藏都藏不住，那么有很多人可能要说了，晚上不吃饭就可以减肥。晚上不吃饭能瘦吗?我们一起来了解一下吧。

晚上不吃饭能瘦吗

晚上不吃饭是一种很表面的行为，在短期内其实是可以瘦下来的，因为你的摄入量变少了，人体得不到重复的营养吸收，自然而然的就会瘦下来了，可是这其实不是长期有效的方法，长期来说还是会胖起来的，因为晚上不吃饭会让人体新陈代谢降低，从而起到减肥的效果，这是治标不治本的，只有提高人体新陈代谢，增加人体脂肪燃烧，热量消耗才可以达到减肥的效果。

如果人体长期食物摄入不足，会导致肌肉数量逐渐变少，蛋白质逐渐萎缩，从而降低人体的代谢效率，这对于人体的影响其实是很大的，一般来说会导致人体产生头晕、目眩、嗜睡的反应，严重的甚至会危及到人体的肝脏器官，所以说晚上不吃饭减肥是绝对不可取的。

很多人想要减肥，有一个共识一定要明确，那就是减肥的时候一定要管住嘴，管住嘴不是单纯的不吃东西，它指的是每天要控制自己的摄入量，如果摄入量不足，不仅起不到减肥的效果，还会对人体造成很大损伤，而如果你的摄入量过多，那么恭喜你，减肥失败了。

晚上不吃饭能瘦吗？不能的！减肥要有一定的科学道理，比如我们可以做到健康的饮食，控制一整天的食物摄入量，做到每天规律饮食，每一餐都要吃的合理，吃的健康;我们还可以适当的增加运动量，运动是减肥最有效的办法，我们可以在饭后做一些适当的锻炼，比如骑车，散步，登山都是很不错的选择。