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杏鲍菇生菜的做法你会了吗

程序员文章站 2023-01-08 08:56:33
大部分的人对杏鲍菇都是非常熟悉的,杏鲍菇也是我们生活中常见的一种食物,经常食用杏鲍菇可以给我们的身体带来许多好处。今天主要给大家介绍一下杏鲍菇搭配生菜的做法,以及杏鲍菇的功效与作用都有哪些, 希望大家...

大部分的人对杏鲍菇都是非常熟悉的,杏鲍菇也是我们生活中常见的一种食物,经常食用杏鲍菇可以给我们的身体带来许多好处。今天主要给大家介绍一下杏鲍菇搭配生菜的做法,以及杏鲍菇的功效与作用都有哪些, 希望大家能够喜欢这篇文章。

杏鲍菇生菜的做法你会了吗

一、杏鲍菇生菜的做法

食材:生菜250克,杏鲍菇200克,盐适量,调和油适量。

步骤

1、准备半截杏鲍菇和一些生菜。

2、将杏鲍菇切片。

3、热锅冷油,先将杏鲍菇倒入锅中煸炒。

4、然后加入生菜一起煸炒。

5、稍微加点水焖一下,撒盐,炒匀即可。

二、杏鲍菇的功效与作用

1、祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

3、消食

杏鲍菇还有助消食的作用,这是为什么呢?

因为杏鲍菇有助于胃酸的分泌,所以有助于食物的消化,宜于治疗饮食积滞症。

4、降压作用

经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血压作用。

5、防病

杏鲍菇生菜的做法你会了吗

对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用。

6、美容养颜

因为杏鲍菇营养丰富,常吃可以改善身体新陈代谢,对美容养颜很有帮助。

7、抗癌

经研究发现,使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。

三、杏鲍菇的营养价值

每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

1、杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

2、杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分,比起普通的平菇等等,杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效,物美价廉又好吃。而且热量还非常低,长期食用没有任何坏处。

3、杏鲍菇内含铁质丰富,可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

杏鲍菇生菜的做法你会了吗

杏鲍菇生菜的做法大家有没有学会呢?不喜欢吃生菜的朋友可以换成其他配菜哦,比如莴笋,芹菜,白菜等都是可以的哦,而且味道是一样的好。一般人都是可以吃杏鲍菇的,而且不会有任何副作用,平时多吃也没有关系的,所以我们可以多吃一点哦。