孕妇吃啥水果好，又该怎么吃

我们都知道孕妈妈们在怀孕的时候是非常需要补充营养的，各种的蔬菜水果或者是肉制品等都是需要多吃一些的。但是，鉴于很多的准爸爸、准妈妈们都是第一次为人父母，对于这些知识并不是很了解，因此，我们今天就说说适合孕妇吃的水果。

一、孕妇吃啥水果好

1、孕早期

西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

2、孕中期

柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

3、孕晚期

猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

二、适合孕妇的水果食谱

(一)糖水樱桃浸西米

材料：

樱桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水适量。

做法：

1、樱桃洗净摘蒂，加入糖匀腌制一定时间。待樱桃腌出汤汁，加入适量水，放入不锈钢锅中。

2、开火，将水煮沸后，加入冰糖，约十分钟，冰糖全部溶化，樱桃透亮时关火。

3、将糖水樱桃放在容器中，西米放在容器中，加入用热水。

4、盖上保鲜膜，上面扎些小洞，入微波炉，高火三分钟后拿出来晃动一下，重复此步骤三次。

5、先不开盖，再闷一下，放至微热，打开。将西米捞出用凉开水冲一下，放入糖水樱桃中，等完全放凉后入冰箱，两三个小时后拿出来食用即可。

(二)葡萄炖银耳

材料：

干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅煮十分钟。

2、葡萄洗净后摘蒂，将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳，再次煮沸关火即可。

(三)香甜苹果派

材料：

苹果300g，面粉200g，蛋黄30g，黄油、水淀粉、白糖各适量。

做法：

1、面粉加温水和面，揉成团盖湿布醒10分钟。醒好的面团擀成长型，黄油融化，抹在中间的位置。面团两端向内对折、压紧、擀开，再抹黄油、对折、擀开，重复三次。

2、苹果去核去皮，切成丁，放锅中加入白糖腌制后，开小火熬至半软，加水淀粉不停搅拌至粘稠。

3、将做好的派皮切成馄饨大小的长方形面片，取一块派皮，用勺子把馅儿放在皮上，对折，三边捏紧一个就好了，依次做好后表面刷好蛋黄液。

4、锅中放油，烧至六切成熟，放入苹果派。开小火炸至苹果派两面金黄，即可捞出、沥油即可。

其实也没有什么具体的孕妇吃啥水果好，因为对于属于正常的孕妇而言，没有一种水果是绝对不可以吃的，只是要注意吃的时候的量以及顺序和搭配即可。但是，像山楂、芒果、桂圆、菠萝、猕猴桃等水果，付妈妈们还是少吃为好，另外吃水果也要适量。