晚上吃啥水果好?吃这些水果还有这么多好处

晚上人们忙碌着做着丰盛的晚餐，吃过晚饭后都会习惯吃一些水果。有时候感觉自己晚上没有吃饱，但是继续吃饭又害怕发胖，也会选择吃一些水果来饱腹。但是晚上吃水果是有需要注意的，并不是什么水果都适合晚上食用的，那么晚上吃啥水果好?

晚上吃啥水果好

1.香蕉

香蕉中含有钾元素的成分，钾元素不仅对心脏可以起到良好的保护作用，还能够在劳累又忙碌的一天中缓解放松我们的肌肉。同时香蕉还能够滋润肠道，助于排便。建议晚餐前食用是最好的。

2.菠萝

菠萝水分充足，如果饭后觉得没有吃饱可以吃一些菠萝来饱腹。但是由于菠萝中含有蛋白酶，如果在餐前空腹食用，很有可能会导致蛋白酶刺激胃壁，导致肠胃不舒服，所以建议大家晚餐后食用。另外，可能还会有一些人对于菠萝过敏，在食用之前还是要根据自身的状况决定。

3.苹果

苹果除了大家都知道的富含着大量的维生素与矿物质之外，其实也是热量很低的水果，很方便人体的消化与吸收。无论是晚餐前还是晚餐后，吃上一颗苹果，补充了能量与水分的同时，还能够增加饱腹感，餐前食用能够减少晚饭的摄入量，餐后服用也不会让饭后产生饥饿感。

4.梨

梨中除了水分之外还含有大量的纤维素，糖分程度也并不是很高，且维生素的含量也并不低于其他的任何水果，还具有利尿的作用，晚上吃一颗梨也是很好的选择。但是如果睡眠不好的人，还是晚上不要吃梨，以免起夜过多，影响到睡眠就得不偿失了。

晚上吃啥水果好?吃这些水果还有这么多好处。其实晚上无论吃什么水果，只要做到适量，并且不要时间太晚食用都是可以的。但是还需要注意一些甜度很高的水果，尽量在晚上少吃，不然吃多了之后人体的消化在晚间变慢，如果没有及时消化的糖分就会转变成脂肪，引起发胖。