怀孕的孕妇可以吃花生吗
对于很多孕妇朋友们来说,在怀孕这个特殊时期,需要特别注意饮食习惯,不能像怀孕以前那样随便吃东西,不然对自己的身体和腹中胎儿来说,都是不利的,那么,怀孕的孕妇可以吃花生吗,不妨就让我们带着这个疑问和好奇心一起了解看看吧。
一、怀孕的孕妇可以吃花生吗
回答是肯定的,孕妇不仅可以吃花生,而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血,还有促进胎儿骨骼发育功效,非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合症。
孕妇可以吃花生,因为花生衣中含有止血成分,可以对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。
二、孕妇吃花生有哪些好处
1、有助减盐
孕期是需要低盐饮食的,对于那些平时口味较重的妈妈来说无疑是非常痛苦的。如果盐分摄入过多,身体里的水分就会滞留越多,使得孕妈身体肿胀的情况加重,造成孕期水肿。此外,长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言,孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低,在3到5克之间。
2、保持心脏健康
妈咪们在妊娠期间,母体各系统发生一系列适应性的变化,心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说,是可以胜任的,但对患有心脏病的孕妇来说,往往无法胜任,所以,有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。
3、控制食欲
研究证明,花生是“高饱腹感”食物,能让妈咪感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说,不妨在早餐时吃一些花生或花生酱,就能减少一整天的进食量,同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。
4、稳定血糖
相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生:妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病,容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸,甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说,积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。
怀孕的孕妇可以吃花生吗?对于这个问题抱有疑问的朋友们,我相信在看完以上的介绍之后,就会知道正确的答案了,虽然孕妇可以吃花生,但是吃的时候也要控制量入为出,不能贪嘴吃的太多,不然如果吃的太多的话,不仅没有效果还会对身体有不好的影响。
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