怀孕的孕妇可以吃花生吗

对于很多孕妇朋友们来说，在怀孕这个特殊时期，需要特别注意饮食习惯，不能像怀孕以前那样随便吃东西，不然对自己的身体和腹中胎儿来说，都是不利的，那么，怀孕的孕妇可以吃花生吗，不妨就让我们带着这个疑问和好奇心一起了解看看吧。

一、怀孕的孕妇可以吃花生吗

回答是肯定的，孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合症。

孕妇可以吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。

二、孕妇吃花生有哪些好处

1、有助减盐

孕期是需要低盐饮食的，对于那些平时口味较重的妈妈来说无疑是非常痛苦的。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成孕期水肿。此外，长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言，孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低，在3到5克之间。

2、保持心脏健康

妈咪们在妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，往往无法胜任，所以，有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。

3、控制食欲

研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。

4、稳定血糖

相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。

怀孕的孕妇可以吃花生吗？对于这个问题抱有疑问的朋友们，我相信在看完以上的介绍之后，就会知道正确的答案了，虽然孕妇可以吃花生，但是吃的时候也要控制量入为出，不能贪嘴吃的太多，不然如果吃的太多的话，不仅没有效果还会对身体有不好的影响。