孕妇可以吃酸菜鱼吗，小编来告诉你

酸菜鱼是一道酸酸辣辣又美味可口的菜品，孕妇们都很喜欢吃，因为酸菜鱼是很好的开胃菜，但是同时又怕吃多了酸菜鱼不知道会不会对宝宝不好，对自己的身体又不好。那么孕妇可以吃酸菜鱼吗？下面小编就给大家分析一下吧，如果想知道的朋友们就赶紧往下看哦。

一、孕妇可以吃酸菜鱼吗

一般情况下，孕妇吃酸菜鱼是可以的，只是一定要少吃，毕竟其中的酸菜是腌制食品，不能过量食用。

二、孕妇吃酸菜鱼的好处

1、孕妇胃口大开，缓解妊娠反应

孕妇吃酸菜鱼，酸菜鱼中，鱼的鲜美，酸菜的酸爽，以及最后成汤的浓郁味道，会让没有胃口的孕妇，胃口大开，进而缓解妊娠期间的食欲不振状况。孕期吃点酸，对孕妇来说，有时候挺好的。

2、补充优质蛋白，促进胎儿身体发育

孕妇吃酸菜鱼，鱼肉中有着丰富的且高质量的蛋白质，吸收率达96%，能为孕妇提供良好的氨基酸。而氨基酸是维持人体生长的必需物质，孕妇吸收足量的蛋白质，才能保证胎儿的正常发育。

3、补充维生素d，促进胎儿骨骼发育

如果孕妇缺乏维生素d，易导致胎儿钙质缺乏，影响胎儿的骨骼、牙齿等部位的发育，还容易得佝偻病。而孕妇吃酸菜鱼，能吸取鱼肉中的维生素d，帮孕妇预防骨质疏松，促进胎儿骨骼发育。

4、补充维生素a，促进胎儿视力发育

孕妇吃酸菜鱼，还能吸取鱼肉中的脂溶性维生素a，此外，鱼肉中还有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇，帮助孕妇吸收维生素a。而维生素a是维护视力健康的不可缺少营养物质。所以，孕妇吃酸菜鱼，对胎儿视力发育也好。

三、孕妇吃酸菜鱼的禁忌

1、酸菜为腌制食品，含有亚硝酸盐

但凡是腌制食品，都或多或少的含有亚硝酸盐，此物质有致癌的风险。所以，孕妇吃酸菜鱼的时候，对酸菜的要求应比较高，并且少吃为妙。

2、过多酸菜易导致泌尿系统结石

如果孕妇吃酸菜鱼不加限制，长期多食，体内的酸性物质过多，孕妇体内维生素c再缺乏的话，很容易导致泌尿系统结石的出现，影响红细胞的携氧能力。如果孕妇组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。

孕妇可以吃酸菜鱼吗，答案是可以的，但是因为酸菜属于腌制品，所以不适宜多吃，吃多了会对身体不好，所以孕妇们要多加注意了哦。酸菜鱼的确可以令一些孕妇开胃，所以大家也可以尝鲜一下，适当地吃一下哦。希望小编的这篇文章能够帮助到大家。