花粉的副作用有哪些，吃花粉要注意什么

蜜蜂在采蜜的时候带回来的花粉团在经过发酵以后能够形成蜂花粉，这种物质的营养也是很丰富的，不少爱美人士都会食用。不过很多人只注意了花粉的功效，却没注意花粉的副作用有哪些，下面小编就来为大家介绍一下，一起来看看吧。

一、花粉的副作用

1.引起过敏

花粉虽然是一种营养价值很高的食物，但是对有一些天生就对蜂蜜或者是花粉过敏的人来说，是不能够食用花粉，如果食用了会很容易导致身体不适，要是食用量太大的话甚至可能会带来生命危险。

2.毒素含量多

蜂蜜是从不同的花朵中采集花粉的，而这些花朵都生长在不同的地方，要是生长在污染严重或者人口稠密的地方的话，这些花粉也会受到污染，会含有一些有害物质，比如说毒素、重金属等等，长期食用这种花粉会加重肝脏排毒的负担。

3.添加剂过多

现在市面上的花粉产品众多，有很多不良商家为了自己的利益会在蜂花粉中加入许多的添加剂，甚至是用淀粉来代替花粉，这样的花粉不仅营养价值大大降低，吃多了还会影响我们的身体健康。

4.破坏免疫力

适当地食用花粉是有利于为我们补充营养、提高免疫力的，但是我们自身的免疫系统是最好的，如果长期大量的食用蜂花粉的话反而会破坏我们的免疫系统，降低身体的免疫力。

二、吃花粉需要注意什么

1.如果是孕妇或者是婴幼儿的话是不适合食用花粉的，因为花粉里含有雌激素，对这一类人群来说会影响身体健康。

2.花粉可以直接用水送服，或者和其他饮料混合食用。但是无论是怎么食用花粉，都不可以把花粉用高温加热，否则会破坏花粉中的营养物质。

3.花粉一旦开封就要放入冰箱里密封保存，最好尽快食用完。

4.花粉最好是在每天早饭之前半个小时之前食用，因为空腹食用是最有利于吸收花粉的营养成分。 

5.花粉见效比较慢，不能立竿见影，所以说食用花粉至少也要坚持半个月，这样才能达到比较明显的效果。小编建议大家坚持食用半年，然后隔一个月再继续食用。

通过上文的介绍，相信现在大家都知道花粉的副作用都有哪些了吧。我们都知道蜜蜂采蜜能够酿造出营养价值很高的蜂蜜，但是另外带回来的花粉也是很有营养的，只不过吃的时候也要注意一些禁忌事项，上面小编也都为大家介绍喽。