哺乳期饮食需注意，哺乳期能吃山楂吗？

山楂可以缓解消化不良、胃不舒服等症状，所以深受各位孕妈妈的喜爱，更是有许多人喜欢用它来泡水喝，那么就有人会问，哺乳期能吃山楂吗，哺乳期吃山楂会不会对母乳有影响呢，小编针对此问题做了一定的总结，希望对各位处在哺乳期的妈妈们有所帮助。

一、哺乳期能吃山楂吗　　

中医学认为，山楂只消不补，脾胃虚弱的不应多吃。健康的人食用山楂也应有所节制，而哺乳期妈妈刚生产完毕，身体的恢复是一个非常漫长的过程，特别对于剖腹产的女性来说是元气大伤，手术对肠胃的刺激较大，因此山楂更不宜过多食用，但是可以少量食用。

1、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。山楂还有健胃功能。但不宜过多。

2、哺乳期是可以吃山楂的，山楂有消食健胃、活血化淤的作用，可以帮助消化和促进食欲，对于消化不良，积食等都是可以的，没有什么不利影响。不过如果有胃病，胃酸分泌过多的话就应当注意少吃了。

3、山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

二、哺乳期不能吃的东西　　

1、少吃生山楂。生山楂中的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化。尤其是胃肠功能弱的妈妈们更应该注意，医生建议最好将山楂煮熟后再吃。

2、不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。 凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

3、要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

4、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西也一定要考虑到宝宝的需要。

哺乳期能吃山楂吗，相信通过小编的介绍您心中已经有了答案，孕期是一个女性需要注重饮食的主要时刻，同样，身处哺乳期的女性也不能忽视这个问题，只有自己做到了营养均衡，奶水才会有更多的营养，奶水好了，才会哺育出更加健康的宝宝。