哺乳期能吃蒜薹吗，爸爸妈妈们知道吗

　吃蒜苔有助于活血、杀菌防癌等，普通人可以多吃蒜苔。可哺乳期就在饮食上要特别注意，哺乳期能吃蒜薹吗?哺乳期的妈咪吃蒜苔对宝宝会有影响吗？哺乳期的妈咪应该怎么正确吃蒜苔呢？爸爸妈妈们知道吗？那么下面就让我们一起来了解一下吧。

哺乳期能吃蒜薹吗，爸爸妈妈们知道吗

一 、哺乳期吃蒜苔的好处

1、蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

2、对于哺乳期妈妈来说，气到很好的预防作用;蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘，对于哺乳期妈妈来说也是很好的食物。

二、 哺乳期吃蒜苔需注意

1、 因为蒜苔不宜炒熟，哺乳期妈妈在食用时应注意，并且也不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。对于本身消化能力不佳的妈妈最好少食蒜苔;

2、 过量食用蒜苔可能会影响视力;蒜苔有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍。 

哺乳期可以适当吃一些蒜苗炒肉的，和回奶没有关系。乳汁的多少与饮食、睡眠、劳累，心情等都有关系的。建议平时多喝汤，譬如排骨汤，丝瓜蛋汤，鸡汤猪蹄汤，甲鱼汤，也可以加用中药，同时调理，比如通草，炒麦芽。同时要保持心情愉快，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足。蒜苗炒肉应该不会起到回奶的效果，如果感觉奶水减少的话，你可以多吃一些肉食，多喝一些汤水，这样可以促使奶水的分泌。可以吃瘦肉鸡蛋奶多吃新鲜的蔬菜，如果吃水果最好用热水温一下，尽量少吃凉的和刺激性的。同时保持心情舒畅，如果心情波动过大，也有可能会对，奶水的分泌造成一定的影响的，哺乳期间也要做好避孕措施。

其次，哺乳期要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。饮食要尽量全面，吸收各种不同的营养，这样宝妈，身体还有宝宝的乳汁，才会有更充足的营养供应。

对于​哺乳期能吃蒜薹吗?爸爸妈妈们现在知道了吧?哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。哺乳期妈妈最好适量食用。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。健康无小事，毕竟吃得好吃得健康吃的放心才是王道，大家好才是真的好!