柠檬的作用与功效

通过以上内容介绍柠檬的作用与功效的介绍，相信大家对柠檬的作用已经有所了解，当然，我相信，大家最为感兴趣的仍然是柠檬的养颜作用，那么大家通过以上的内容参考，不妨看看你们是否适合自己的使用，尝试着在家里用柠檬泡水来进行饮用。

一、柠檬的作用与功效

（一）柠檬的营养价值

在营养成分方面，柠檬中维生素c含量最为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素c可以增强人体免疫力，以及起到有效的杀菌消炎作用，此外，在保持皮肤弹性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

（二）柠檬的功效主治

中医认为，柠檬性凉味甘、酸，有生津止渴和和胃安胎的功效，临床上对于胃热伤津、中暑烦渴以及食欲不振等疾病症状可起到治疗作用。

二、柠檬泡水喝，对身体有4个好处

1.清热解暑

前面我们提到，柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2.美容养颜

柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素c，可以帮助机体清除有害的氧化*基，从而缓解衰老进程，此外，维生素c还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。

3.止咳祛痰

研究显示，柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

4.提高免疫

柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

三、柠檬泡水喝，这些事项不可大意

1.柠檬酸性很强，因而要避免过量，以免，一般正常情况下，每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。

2.对于肠胃虚寒的人群，应少喝柠檬水，以免造成胃的损害，此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。

3.柠檬泡水喝，一般在饭后饮用为佳，不宜空腹饮用，此外，喝完最好及时刷一下牙齿，这样可以防止牙齿受到损害。

附：柠檬水的营养喝法

四、柠檬蜂蜜姜茶

材料：柠檬1个、蜂蜜、生姜

做法：将柠檬洗净切成薄片，生姜洗净切成细丝，然后取一个密封性好的玻璃瓶，一片柠檬一层姜丝以及一层蜂蜜这样铺满玻璃瓶，最后密封好放冰箱冷藏3天左右即可饮用。

通过以上内容介绍柠檬的作用与功效的介绍，相信大家对柠檬的作用已经有所了解，当然，我相信，大家最为感兴趣的仍然是柠檬的养颜作用，那么大家通过以上的内容参考，不妨看看你们是否适合自己的使用，尝试着在家里用柠檬泡水来进行饮用，大家快来尝试一下吧!