冰红茶喝多了会发胖吗

说到冰红茶这种饮料想必很多朋友们都很爱喝吧，特别是在炎炎夏日里，能喝上一杯冰红茶，不仅十分凉爽惬意，而且还能去暑降噪，因此很多朋友们喜欢在夏天来上一杯冰红茶，那么，冰红茶虽然好喝，冰红茶喝多了会发胖吗？不妨我们一起看看吧。

一、冰红茶喝多了会发胖吗

别怀疑!你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖!据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。

注意，市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱，茶碱能解脂，想要控制体重的朋友能够适当饮用，是一种健康的饮品。

二、夏天喝什么不容易发胖

1、咖啡和茶

先来说咖啡，作为备受宠爱的减肥饮品，咖啡被寄予厚望，咖啡因利尿排水的功效也让不少女星热衷。但是，各种茶对瘦身的效果同样不可小视，它们是极好的补水、解渴的饮品!绿茶、红茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，对于睡眠不佳的瘦身者来说，它们是比咖啡更好的选择。

近年来被热捧的普洱熟茶对胃部的刺激较小，胃不好的童鞋可以选饮。而乌龙茶、茉莉花茶、白茶也都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

2、牛奶和豆浆

让大多数瘦身者敬而远之的高脂肪饮品——牛奶和豆浆，其实是减重的极好帮手，它们的钠含量较低，虽然相对来说蛋白质和脂肪的含量要比粗粮粥要高，却为我们更好的瘦身提供营养。用豆浆、牛奶做早餐或课间餐，可以有效缓解饥饿感，充足的钙含量还是帮助我们肠道排泄脂肪的好帮手!

注意：不要把豆浆牛奶当水喝，否则很可能造成全天饮食热量过量。过多饮用高蛋白饮品也不适合痛风病人，过多的豆浆还会增加肾结石的风险。

冰红茶喝多了会发胖吗？对于不知道冰红茶喝多是否会发胖的朋友们来说，一定特别想知道问题的答案吧，别急，以上文章已经对于这个问题给出了准确答案，原来喝冰红茶喝太多是容易发胖的，建议想减肥担心发胖的朋友们最好少喝冰红茶。