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喝白开水会胖吗?怎么减肥最快还不伤身体?

程序员文章站 2023-11-02 12:03:40
夏天,又到了露肉的时候了,看到满街高高瘦瘦的小哥哥小姐姐,是不是又在默默掐起自己身上的肉肉了呢?相信很多人都有减肥的心,可是却很难实现。有的人会说自己喝白开水都会胖,那么对于这个问题,到底是真的还是假...

夏天,又到了露肉的时候了,看到满街高高瘦瘦的小哥哥小姐姐,是不是又在默默掐起自己身上的肉肉了呢?相信很多人都有减肥的心,可是却很难实现。有的人会说自己喝白开水都会胖,那么对于这个问题,到底是真的还是假的呢?跟着小编一起来看看。

喝白开水会胖吗?怎么减肥最快还不伤身体?

一、喝白开水会胖吗

科学的喝白开水是不会发胖的,不当的喝水方式可能导致发胖。 白开水中热量是比较低的,喝了不会转化为脂肪,每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的,可能还会促进新陈代谢,帮助减肥。但是像那些每天喝过量的水的人,可能出现水肿,从而有发胖的情况。

二、有关饮用开水应该注意的问题

1、烧开水需沸腾三分钟才好

水要烧沸3分钟才能饮用,因为常喝没有彻底烧开的水容易得癌症。

城市中的人喝的都是自来水,普通的江湖水在送入自来水厂后,要经过氯化处理,以清除微生物等杂质。但同时,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。

研究证明,卤代烃、氯仿含量与水温变化及沸腾持续时间长短密切相关。水温达到90℃时,卤代烃含量由原来的每升53微克上升到191微克,氯仿由每升43.8微克上升到177微克,均超过国家标准2倍。当水温升到100℃,卤代烃和氯仿的含量分别下降到110微克和99微克,仍超过国家标准。如果继续沸腾,持续3分钟后,卤代烃和氯仿含量分别降至9.2微克和8.3微克,此时才成为安全的饮用水。

当然,开水也不是烧得越久越好,因为烧得时间越久,水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐,会因为水的蒸发而浓缩,含量相对增高,喝了这样的水,同样对身体有害。

2、夜的开水最好别喝

不少人家里都有个盛水的凉瓶,里面的凉白开水可以随时喝。但是,这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完,一定要倒掉。

这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能。所以,开水最好当天喝完。

喝白开水会胖吗?怎么减肥最快还不伤身体?

此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地吸入部分空气,而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净。

3、杜绝开水重复利用重复煮沸 五种开水不能饮用

重新煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标。众所周知,水中的亚硝酸过量或超标,可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐,日久还能引起恶性病。防止开水污染的方法很简单:坚决杜绝开水的重复利用,重复煮沸。特别要注意,以下提到的开水不能饮用。

三、喝白开水为什么会发胖

1、白开水过量

有些人一次性喝大量的白开水或是长期饮用过量白开水,都是可能导致水肿情况的发生,从而有体重增加的现象,出现发胖的情况。

2、错误的时间喝白开水

一部分人喜欢在晚上临睡前喝白开水,如果在睡前喝过多的白开水,会有可能导致第二天出现身体浮肿的情况,使人看起来变胖了。

3、体质原因

有的人本身是易胖体质,不管是吃什么都容易发胖,这可能是由于身体基因或是激素等因素导致。这类人比较容易出现喝白开水会发胖的现象。

喝白开水会胖吗?怎么减肥最快还不伤身体?

喝白开水会胖吗这个问题现在还有不明白的吗?喝白开水并不会胖,导致体重增加的原因可能是水喝多了所以水肿,也有可能是没有正确方式喝水。想要瘦身减肥,达到想要的身材,最主要的还是运动啊,每天的运动量达到了,不仅身材会变得更加完美,身体也会更加健康呀。