晚饭吃煮鸡蛋会胖吗，怎么吃煮鸡蛋不容易发胖

现在的人都希望有一个苗条的身材，所以在吃的方面是非常注重的，什么能吃，吃什么不会胖，往往研究的很透彻。但是有些小伙伴对于一些食物却不是特别了解，比如说我们爱吃的煮鸡蛋。晚饭吃煮鸡蛋会胖吗？对于这个问题今天小编就来跟大家说一下。

一、晚饭吃煮鸡蛋会胖吗

其实晚饭吃煮鸡蛋并不会发胖的，因为本身鸡蛋里面它是不含脂肪的，它主要是由卵磷脂跟蛋白质混合在一起的，所以我们在晚上吃煮鸡蛋的时候并不会有脂肪的摄入，所以吃煮鸡蛋是不会发胖的。但是我们吃煮鸡蛋的时候也要学会一些饮食搭配，这样的话才能让我们吃的既健康又可以起到减肥的作用。

二、晚上如何吃煮鸡蛋

1.白水煮鸡蛋

煮鸡蛋一般我们可以用白水或者是里面加入一些盐，还有一些比较喜欢口味重的，会在里面放上酱油、塘、盐、茶叶等做煮茶叶蛋。其实相对来说如果想在晚上吃煮鸡蛋又不容易发胖的话，那么白水煮蛋是最好的。我们只需要把鸡蛋洗干净，然后放到水中煮，煮开之后鸡蛋就可以吃了。那喜欢吃嫩一些的话可以少煮一会儿时间，如果喜欢吃实心的可以多煮一会时间，不要放任何的盐就行了。

2.尽量吃蛋白

因为鸡蛋是有蛋黄和蛋白合成的，而蛋黄当中的胆固醇比较高，对于一些想减肥的人士来说的话，多吃蛋黄是没有好处的。所以我们吃煮鸡蛋的时候可以尽量多吃一些蛋白，因为本身蛋白质可以分解脂肪，让我们的脂肪变成肌肉，对于减肥来说是非常好的，所以我们在吃煮鸡蛋的时候可以去掉蛋黄只吃蛋白。

3.在六点之前吃

很多小伙伴在吃的食物上面虽然已经非常注意了，但是在时间上面却没有控制好。如果我们想减肥又想能够吃饱肚子的话，尽量选择在晚上六点之前把食物全部吃完，六点之后就不要再摄入任何食物了。因此如果你想吃煮鸡蛋的话，可以选择在晚餐六点之前吃，这样的话既不会引起负担又能够吃饱肚子。

以上就是关于晚饭吃煮鸡蛋会胖吗的回答，不知道小伙伴是否满意。所以如果我们平时想吃煮鸡蛋，可以选择在晚餐之前，大概在六点左右之前就把它吃完。这样的话可以起到一个饱腹的作用，同时经常吃的话不仅不会发胖，反而会让自己的身体身材越来越匀称。