咖啡上火是真的吗，咖啡喝多了会怎样

随着时代的进步与发展，越来越多的人开始慢慢的习惯了咖啡作为下午茶之类的。并且，很多上班族，由于工作量比较大，需要熬夜，也选择咖啡来提神。这就有人问了，咖啡上火嘛？咖啡喝多了会怎样？怎么样喝咖啡才是最正确的？如果你有这样的疑问，就请往下看吧。

一、咖啡上火是真的吗

众所周知，咖啡中是含有咖啡因的，咖啡因对人体大脑有着刺激作用，可以消除人的睡意，在中医上来说，咖啡因还有扩张肾脏血管，利尿等功效。但咖啡因属于一种比较燥热的成分，所以人们在喝多了咖啡之后便会出现亢奋睡不着觉等状态。照这种现象来看，人们最好不要每天都喝太多的咖啡，每天喝上一杯问题还是不大的。

综上所述，咖啡中所含的咖啡因属于燥热成分，所以人们经常喝咖啡也会造成上火的现象。

二、咖啡喝多了会怎样

因为咖啡里含有咖啡因，所以很多人在喝完咖啡后，他们的心率、心肌收缩频率都会受到影响，有的严重的甚至会促进心脏病发作。就拿每天喝5杯以上咖啡的人和不喝咖啡的人来对比，一般得冠心病的几率是喝咖啡的高于不喝咖啡的3倍以上。因为这个咖啡因，是一种破坏人体染色体并导致遗传疾病的物质。像一个年轻的女人如果每天喝咖啡，那么她以后会很难怀孕。成功怀孕的几率只有不喝咖啡的女性的一半。

三、怎样喝咖啡才是最正确的

1、最好不要边进餐边喝咖啡，以免影响对食物中矿物质的吸收，应在两餐之间饮用为宜。

2、有喝咖啡习惯者每日至少得喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。

3、服用维生素、新鲜水果、糙米或麦，再加上每日饮用咖啡2次，可以帮助身体排泄新陈代谢所产生的废物。

4、理论上咖啡因可提高体内热量代谢率，对减肥有效。但不能加奶或糖。

四、每天喝多少咖啡不会过量

在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

好了，问题已经解决了，咖啡上火吗？答案是上火，但是只是说经常和咖啡才会引起上火，不仅如此，咖啡喝多了，还会对人体造成很多的不适，甚至还会影响女性的怀孕几率，所以，我们为大家介绍了喝咖啡的正确方式，即一些注意事项。只要按着要求来，你喜欢的咖啡就是辅助了。