喝速溶咖啡会胖吗？苗条女人：喝这种速溶咖啡不胖反减！

现在许多人都会喝速溶咖啡，尤其是对于常常熬夜加班的人来说，喝速溶咖啡就与吃饭一样平常，因为速溶咖啡具有提神醒脑的效用。但是如今多数女性朋友都担心喝速溶咖啡会胖吗?喝速溶咖啡会不会对减肥不利呢?下面小编就为大家介绍一下吧!

一、喝速溶咖啡会胖吗

喝三合一速溶咖啡是很容易导致肥胖的。因为市面上卖的三合一速溶咖啡主要成分有砂糖、咖啡伴侣、咖啡，而其中富含大量的脂肪和糖分，所以经常喝三合一速溶咖啡是会胖的。为了让自己有一个苗条身材，建议大家不要长期喝三合一速溶咖啡。

二、喝哪一种速溶咖啡不会长胖

虽然不建议大家喝三合一速溶咖啡，但并不代表所有速溶咖啡都不可以喝。速溶黑咖啡里面没有糖，而且其配料中只有咖啡豆，咖啡味浓郁，所以热量超级低，非常适合减肥的人和害怕长胖的人喝。另外，速溶黑咖啡还具有促进皮下脂肪燃烧的效用，所以长期喝还可以减肥哦!

三、速溶咖啡每天喝多少毫升合适

每人每天咖啡因的摄入量不能超过400毫克，而一袋15克的速溶咖啡里面富含50毫克的咖啡因，外加其里面植脂末添加剂的影响，因此，每人每天喝速溶咖啡不可以超过2杯，也就是300毫升。

四、哪些人不宜喝速溶咖啡

1.月经不调的人

速溶咖啡中含有许多的咖啡因，若是月经不调的女性常喝它，会加重病情。

2.胃不好的人

速溶咖啡中的咖啡因进入胃里，会对胃部造成刺激，从而导致肠胃不适，胃不好的人不能喝。

喝速溶咖啡会胖吗?通过以上了解，我们知道了只要选对速溶咖啡的种类，就可以保证喝速溶咖啡不长胖哦!如果大家选错了速溶咖啡的种类，那么喝速溶咖啡就会长胖哦!另外，大家在选择速溶咖啡时一定留心选购的品牌，找口碑好的咖啡品牌，才能在喝咖啡后让中枢神经兴奋，起到提神的效用！