女生吃什么可以长高，吃它就对了

不管是男生还是女生身高都是非常重要的，有一个好的身高会使你的身材更加匀称，同时还能够穿许多漂亮的衣服，再不会因为身高的问题担心穿衣不合身了。女生长身体的年龄大概是12岁左右，第一次来月经的时间。那么女生吃什么可以长高呢？一起来看看吧！

女生吃什么可以长高

一、牛奶

牛奶可以说是帮助长高的重要食物了，因为它里面含有丰富的营养物质，除了能够长高以外还可以给身体补充各种能量和营养，其中含有的钙元素就可以促进骨骼的生长发育，坚持每天饮用的话就能够帮助女生长高了，所以在女生的发育阶段我们应该多喝一点牛奶，早晚一杯最合适不过了。

二、菠菜

菠菜中含有丰富的钙元素和铁元素，能够帮助我们长高，并且还能够起到强身健体的功效，很多女孩子的身体或者体质都比较弱，所以平时也要多吃一些蔬菜，但大部分的孩子都不喜欢吃菠菜，所以我们可以把它用来做成凉拌菜，这样不管是味道还是口感都容易被孩子所接受。

三、虾肉

想要长高的话最重要的就是多吃一些高蛋白以及富含氨基酸的食物，而虾肉就是最具有代表性的一种食物了，高蛋白低脂肪低热量，就算吃得太多也不用担心长胖的问题，我们可以在吃虾肉的同时搭配上运动和锻炼，长高的效果会更好，其次需要注意的就是在这个期间应该少吃一些甜食和碳酸饮料，这些食物都会防止我们长高。

女生吃什么可以长高呢？上面给大家介绍了能够帮助女生长高的三种食物，在女生的发育阶段尽可能的多吃一点。荤素搭配才是最好的，不能只吃肉或者只吃菜，长期一来就会造成营养不良的后果，更别说是长高了，所以想要长高的女生千万不要挑食。