儿童长高食谱，想长高吗？吃它就对了！

很多妈妈在宝宝小时候就会给他们吃各种有营养的食物，特别是到了孩子长身体的时候，有些孩子会很挑食，所以很多妈妈都会变着法子做菜给孩子吃，想着能让它们快速的长高。其实是有关于儿童长高食谱的，如果想要孩子长得高，那一定要吃哦。

儿童长高食谱有哪些

一、猪骨菠菜汤

食材：猪骨1个，菠菜适量，盐适量，白胡椒粉少量，香葱2根，生姜1个。

做法

1.猪骨头多清洗几次去血水，菠菜洗干净，生姜洗干净切片，香葱洗干净打结。

2.锅中加入适量的水，把姜片，葱结以及猪骨一起放进去用大火煮开焯一下之后捞出来清洗干净沥干水分备用。

3.另外准备一口砂锅，里面加入适量的水和盐，放入猪骨之后大火煮开再转成小火炖2小时左右加入菠菜再煮十分钟。

4.起锅前撒上一点胡椒粉和葱花即可食用。

二、牛奶红豆薏米粥

食材：牛奶一杯，红豆适量，薏米适量，大米适量，白糖适量。

做法

1.红豆，薏米以及大米提前在水中浸泡至软以后捞出来沥干水分备用。

2.然后再把红豆，以及以及大米放入电饭锅内加入适量的水。

3.按下煮粥的按钮，30分钟的时候揭开盖子搅拌一下防止粘锅。

4.等到粥煮好之后放入一点点白糖提味即可。

三、蒸南瓜

食材：南瓜适量，白糖适量。

做法

1.把南瓜洗干净去皮之后切成南瓜块，这样方便入味而且熟的也快。

2.把南瓜放在盘子中，摆放整齐之后再上面撒入适量的白糖。

3.放入蒸锅中大火蒸20分钟左右即可。

以上这些可以让儿童长高的食谱相信各位妈妈们已经会做了吧，最重要的其实在生长发育的阶段饮食要格外的清淡，不能吃油腻，辛辣以及刺激性大的食物，不喜欢吃蔬菜的可以晚上吃点水果，比如苹果，草莓，梨子等等，而且在长身体的时候一定要早睡早起哦。