吃什么补肺？这几种食物补肺效果最好，吃它就对了！

随着我们生活方式以及作息时间的改变，很多人都在饮食健康方面出现了问题，大部分都是饮食或者生活规律不当导致的，比如肺气不足就是比较常见的一种现象，很多时候的表现为疲劳，四肢无力，容易得风寒感冒等等，这个时候我们可以通过食疗来改善这种症状。那么我们吃什么补肺呢？

吃什么补肺，这几种食物补肺效果最好，吃它就对了

一、燕窝

大家对于燕窝都是非常熟悉的吧，燕窝可以说是女性朋友美容养颜的佳品呢，基本上每天都会吃一碗燕窝，不仅能够帮助我们有效的去除掉色斑老年斑，还能够起到抗衰老的作用，但是燕窝的好处可不仅仅体现在这个方面，燕窝还具有润肺补气的作用，在古时候的医术中对燕窝的介绍就是如此，所以燕窝才能够称得上是珍品，而且肺虚的人是最适合吃燕窝的，补肺的效果可以说是非常好的哦。

二、山药

其实很多身体健康的人都非常喜欢吃山药，因为山药的营养价值非常高，除了能够对肺部有好处以外对身体的好处也是有非常多的，适量的吃一些山药还能够提高身体的免疫能力呢，可以减少患风寒感冒的几率哦，而且山药还可以预防肺部因为不健康出现的支气管炎，肺炎等等现象，所以我们平时都可以吃点山药，可以把山药做成粥或者用来煲汤都是非常不错的。

三、花菜

如果天气太热的话身体就会出现上火的现象，这往往是因为肺燥产生的，所以适量的吃些花菜还能够帮助我们降降肺火，防止因为肺燥热引起的一系列疾病。

除了上面这三种补肺的食物之外还有很多食物都能够起到补肺的作用，比如大枣，韭菜，菠菜，百合等等，当我们出现肺气不足的时候首先要做到的就是给身体补充水分，其次就是要注意自己的饮食，在吃食方面要以清淡为主，忌辛辣，生冷，刺激的食物。