吃燕麦片能减肥吗，看你怎么吃？

吃燕麦片能减肥吗?你有这样的疑问吗?你有听说过这样的减肥方法吗?你有吃燕麦片减肥的经历吗?你认为有效吗?你想尝试一下吗?……这样的一连串的问题，一下就接踵而至，大家肯定心中都有很多疑惑，今天，小编就来大致介绍一下，吃燕麦片能减肥吗?这个问题所围绕的其他的相关问题。

一、吃燕麦片能减肥吗

很多人都听说过吃燕麦片能减肥的这个方法，很多人突然觉得自己该减肥了，兴致勃勃的就在某宝或者超市买上一包水果麦片或者普通麦片回家，心里想着，我吃上一包，应该会手上那么几斤吧，小编现在要说的是：这种麦片吃倒是很好吃，吃在嘴里甜甜的，很香脆，有些还有水果干，口感也很不错没加上一包酸奶，真的很美味了，作为减肥餐来吃，这可以说是人间天堂了，可是这样的麦片有用吗?没用的，可能你坚持两周后，你会发现你的体重不仅没有减少，可能还相对增加，你知道这是为什么吗?

因为本质上你就错了，麦片是不等于燕麦片的，麦片是市面上绝大部分的产品，他们的主要特征就是，含糖，并且以其他的谷物为主要产品，所以口感很好，你吃起来也很美味。

燕麦片，是指的特别纯的的的燕麦片，是配料表上只有燕麦，其余的都没有的那种，才是可以用来减肥的哦，基本上用来泡或者煮，有点像大米一样的，来上一碗，你觉会有饱腹感，这种才是用于减肥的，这种口感就不会很好，你也不会很喜欢。

这种燕麦片的热量很低，但是市面上的麦片的热量可是高的很呐，一包普通麦片，重量35克，热量就有600多千焦，就相当于1万大米饭的热量，你说你吃麦片怎么可能减肥呢?选择对的，才会有效果的。

二、吃燕麦片能减肥的原理

吃燕麦片能减肥的原理是因为纯的燕麦片中含有丰富的膳食纤维，大家都知道，膳食纤维是促进肠胃作用的谷物吗，是一种不可多得的促进肠胃蠕动的谷物!而且产生的血糖可以维持人体消耗比较常德时间，所以长时间人体是不会感觉到饿的，你不饿，你就不会吃东西，不吃东西，怎么会有其他的能量摄入你的身体呢?这样就达大道减肥的效果

吃燕麦片能减肥，但是你需要让燕麦片代替主食，这样才会有好的效果，虽然减肥可以让燕麦片取代了主食，但是也不是说其他的东西都不吃哈，人体需要营养，注意营养搭配，配合一定的运动量，坚持下去，你会成功的。