懒人的意大利面怎么做，吃意大利面减肥吗

现在时代的改变，各类新生事物勃然兴起。人么追求美食享受美食是无国界的，近年来各类洋餐已将悄悄的占领了我们的餐桌，汉堡、牛排、披萨、意大利面、寿司等，日益受到热爱美食的人士来推崇。今天我们要说说洋餐中的意大利面吧。

懒人的意大利面怎么做，吃意大利面减肥吗

一、懒人的意大利面怎么做

意大利面吃过的人会比较了解吧，意大利面是中西饮食文化接轨的食物之一，因为中国人本身喜欢吃面条，所以意大利面也深受大部分中国人的喜欢，店里的意大利面价格不菲，总吃我们的荷包君就要吃不消了，今天我们及学习一下懒人的意大利面怎么做吧。

1.需要材料，意大利面、西蓝花、洋葱、大虾、食用油、生抽、耗油

2.制作方法，锅中放水，水开放入意大利面煮软，意大利面不好煮，需要多煮一会时间大约10分钟左右，根据火候自己控制好煮面的时间。西兰花切成小朵，用水焯烫后捞出备用。大虾去除虾头、虾尾、以及虾线、洋葱切丝备用。耗油加生抽调汁备用，比例为1：1就可以。锅中放油加热后放入剥好的大虾煸炒，加入洋葱、意大利面、西蓝花和酱汁，均匀翻炒出锅即可。

二、吃意大利面减肥吗

意大利面是很好的一款主食，做法简单、营养丰富。是很多女孩子喜爱的食物。意大利面跟我们的挂面比，意大利面中含有更多的营养成分，而且意大利面中碳水化合物含量较少，同时意大利面中含有膳食纤维和蛋白质，这两种物质完美结合在一起，其他主食是很少有的。从热量上来说，意大利面属于低热量食物。所以对于意大利而言，吃意大利面不仅好处多多，而且吃意大利面也利于清脂减肥呢。

懒人的意大利面怎么做，吃意大利减肥吗？看完你就知道了哦！意大利面跟中国人喜爱的面条做法相似，可以随意增加食材，荤素搭配、营养且均衡，无论是男女老少都可以食用。意大利面跟我们的面条一样有粗有细，所以煮的时间会不同，最好的方法是参考包装袋上的说明，才能做出全家喜爱的意大利面。