处暑应该吃些什么？处暑饮食有哪些注意事项？

都说处暑一到，夏天的尾巴也就到了。夏季的炎热渐渐消退，天气逐渐变得凉爽起来，这个季节让人尤其感觉豁达和舒爽。那么处暑应该吃些什么?处暑期间饮食又有哪些注意事项呢?

一、处暑应该吃些什么

1.莲藕

莲藕含有丰富的矿物质和微量元素，它包含的铁元素在茎类食物中是最多的。在处暑吃莲藕有利于补充微量元素，而且莲藕爽脆鲜甜，不管是煲汤还是凉拌都十分可口。

2.山药

山药也称为当归，对人体健康非常有益，人们喜欢通过食用山药来达到身体调养的目的。山药也是一种“食物药”，里面的淀粉含量很高，食之有饱腹感，山药的做法也很多，炒山药还是凉拌山药都是处暑食用的良好选择。

3.菱角

都说“八月菱角脆生生”，菱角的从外貌可爱肉脆鲜美，别看它小小一个，其中含有蛋白质多种维生素却很高呢。在处暑的时候喝上一碗菱角粥再惬意不过了，既暖了身子又补充了营养元素，可谓一举多得。

二、处暑饮食有哪些注意事项

1.吃酸少吃辣

酸味有利于刺激肠道蠕动，开胃又润肺。可以适当吃一些酸的食材，少吃辛辣的食品。因为辣椒、花椒、生姜这些食材是属于热性的，吃了以后容易上火。

2.吃果少吃瓜

都说“瓜果”、“瓜果”，其实瓜和果是两种不同的物种。大部分瓜类十分阴寒，吃多了可能会引起一些肠胃的不适。但是果类是可以多吃的，无论是苹果还是雪梨，在处暑的时候都可以吃。这些水果不仅含有丰富的水分和维生素，还饱含果酸，对人体十分有益。

处暑的时候，气候渐渐变得干燥，人体除了嗓子以外皮肤也觉得发干，这就是 “秋燥”的现象。面对皮肤和嗓子的干燥，处暑应该吃些什么大家心中也有了一定的答案。在吃东西的时候尽量选择多水多汁的食物，少吃一些上火燥热的食物，这就是处暑饮食的注意事项。