缺铁性贫血能喝酸奶吗，小编来告诉你

贫血是一种常见的疾病，大家都知道出现贫血，最主要的是要补铁来达到补血的效果。那么有一些朋友问小编，缺铁性贫血能喝酸奶吗？下面小编就给大家介绍一下吧，以及给大家推荐一些缺铁性贫血的食谱，如果有需要的朋友们就赶紧往下看一看吧。

一、缺铁性贫血能喝酸奶吗

缺铁性贫血主要是因为长期慢性失血、营养不良以及妊娠等因素导致体内铁缺乏，进而影响血红蛋白的合成出现的一种贫血。贫血的治疗主要是补充铁剂，在饮食注意方面，只要不影响铁的吸收都是可以的。

如果有缺铁性贫血的话，可以喝酸奶的，作为一种可以直接饮用的健康饮料，酸奶由纯牛奶发酵而成，除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用，含有多种酶，促进消化吸收，每天晚饭后一小时可以喝一点酸奶，另外可以用酸奶和纯牛奶自制酸奶，也是很好的选择。

二、缺铁性贫血的食谱

（一）枣骨汤

食材：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克、红枣15-25枚、生姜数片

做法

1、将骨头洗净捣碎。

2、骨头置锅内，加水适量。

3、加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。

4、再加入生姜。

5、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

（二）黑木耳虾皮蛋

材料：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克

做法

1、木耳凉水泡发，去蒂洗净。

2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。

3、锅热油，放入木耳翻炒片刻。

4、入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。

5、利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。

（三）碧玉白菜卷

食材：白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克

做法

1、将青菜洗干净，切段。

2、黄椒切细丝。

3、胡萝卜去皮切丝。

4、烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。

5、摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。

6、将蔬菜卷卷起。

7、将蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上调味汁(白醋5ml、白糖5克、盐适量、香油3ml)。

小编的这篇文章是关于“缺铁性贫血能喝酸奶吗”的介绍，大家看完是否有了一点了解呢？大家都知道酸奶很有营养，但是不是什么时候都能喝酸奶的。如果患上了缺铁性贫血，食疗只是辅助性治疗，大家最好还是要及时就医，积极配合医生治疗哦。