吃不胖的肉类有什么，你真的知道吗

现在的人，大多都以瘦为美。所以这样的环境会让胖子觉得压力非常大。而且有很多爱美的姑娘对自己的身材要求很高，一旦发现身材走样就会减少肉的摄入量。其实生活中有很多肉类是吃不胖的，只要正确食用是不必担心发胖的，那么，生活中吃不胖的肉类有什么呢，让我们一起来了解吧。

一、吃不胖的肉类有什么

1.牛肉

这里说的牛肉指的是瘦牛肉。我们都知道牛肉的营养价值相当高，我们吃牛肉可以很好的补充营养。牛肉中含有蛋白质的含量很高，同时还有氨基酸。只要烹饪方法正确，而且不食用太多，吃牛肉是不用担心发胖的，而且对减肥还有好处。

2.鸡肉

我们说的鸡肉是不含鸡皮的鸡肉，因为鸡皮的热量很高。鸡肉的营养丰富，而且很多人都很喜欢吃。鸡肉中也含有蛋白质，但是鸡肉的脂肪是相当低的。所以吃鸡肉跟它肉类相比，是不容易发胖的。另外鸡肉中含有钙等营养成分，我们吃鸡肉还可以补充其他的营养。

3.羊肉

我们大家都知道羊肉吃起来口感别有一番风味，而且它的肉质相当细腻，我们吃羊肉很容易消化。羊肉中含有蛋白质以及丰富的铁元素等营养物质，并且羊肉的脂肪比生活中的猪肉还要低，所以非常适合爱美怕胖的姑娘食用。

二、凉拌鸡胸肉吃法推荐

1.需要的材料：鸡胸肉、香菜、酱油、食用盐、香油、辣椒油。

2.制作方法

(1)把买回来的鸡胸肉洗净后切成大块。姜切片待用，香菜洗净后切段待用。

(2)取一口加入清水烧开加入鸡胸肉以及姜片煮熟。

(3)把煮好的鸡胸肉晾凉后撕成鸡丝放入碗中。

(4)碗中加入辣椒油、香油、酱油、食用盐以及香菜段搅拌均匀即可食用。

吃不胖的肉类有什么，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。对于需要保持好身材的小伙伴来说，只要生活中适当吃鸡肉、牛肉和羊肉是不必过于担心会变胖。另外烹饪方法一定要正确，尽量不要在烹饪过程中添加热量较高的食物，否则很可能会破坏减肥计划。