晚上吃瘦肉会胖吗，小编教你吃肉也能瘦的方法

很多朋友都饱受减肥苦恼，运动减肥害怕变成“肌肉男”或者“金刚芭比”，节食减肥害怕伤身体又管不住嘴，更加无法坚持下去，于是越来越多的朋友减肥都选择晚饭不吃，但是晚饭不吃的减肥方法很容易反弹，只要一恢复正常饮食一日三餐就会立马反弹，之前的努力和吃的苦就都白费了。当然也有朋友会选择晚上只吃素，也有朋友会觉得晚上吃瘦肉也没有关系，那么晚上吃瘦肉会胖吗?今天小编就来给大家解答一下这个问题。

一、晚上吃瘦肉会胖吗

答案其实是不会的，但是也不能因为吃瘦肉不会胖就使劲吃，还是要看量的，任何东西吃的多都有副作用的。

二、为什么晚上可以吃瘦肉

1.瘦肉的成分

一般人说的瘦肉其实是指猪、牛、羊等家禽家畜身上的富含蛋白质的肉。而肥肉的主要成分是脂肪，而且是饱和脂肪酸，所以光看成分就知道为什么吃瘦肉比较不容易胖了吧。

2.为什么蛋白质肉类吃了不容易长胖

其实瘦肉中的蛋白质是减肥瘦身的必备营养素，因为肌肉就是由蛋白质组成的，只有每天摄入充足的蛋白质，身体才能保证快速循环和新陈代谢，才能加快脂肪的燃烧，所以只吃素也并不是减肥的好方法。

三、我们如何选择蛋白质肉类

其实除了瘦肉类，我们最常见的蛋白质肉类的选择是鸡肉、鸭肉、鱼肉还有虾类等，一般的水产海鲜类都是高蛋白质的肉类，选择的时候完全不用担心，而鸡肉和鸭肉这类肉类，除去连皮肉上略微有些脂肪，整体脂肪少很多，一般小编喜欢买鸡胸肉，很便宜，对不会做饭的厨房小白也非常友好，水煮一下拌色拉，香煎一下直接吃都很好吃又饱腹。而家畜类的肉类一般选择红肉类，牛肉或者肉眼可见的没有肥肉的精瘦猪肉，或者兔子肉也都是不错的选择。

小编说了这么多，朋友们是不是已经明白了减肥期间吃肉的重要性了吧，也知道了晚上吃瘦肉会胖吗的答案了，不知道朋友们是不是还会惧怕减肥呢?减肥期间切忌不要盲目节食，健康的吃喝才能保持身材和身体健康。