立秋季节吃什么水果好？立秋季节吃什么蔬菜好？

当炎热的夏天快要结束了，立秋的季节也就开始了，在秋天的时候水果也是蛮多的，但是因为有秋老虎的说法，所以在秋天的时候相对会比较容易上火，所以在选择水果的时候就要比较谨慎些，今天我们就来看看立秋季节吃什么水果好？立秋季节吃什么蔬菜好？

一、立秋季节吃什么水果好

立秋之后，天气虽然没有夏季的时候炎热，但是却很干燥，所以在这个时候可以选择吃些水果滋润下。

1.香蕉：能够预防秋燥，帮助肠胃的蠕动

2.梨：干燥的秋季，吃梨是可以滋润和生津的，可以用来生吃或者炖汤

3.石榴：对有时口干舌燥很有帮助

4.柚子：时令水果之一，对身体健康有一定的好处

5.桃子：较高的营养价值，受到很多人的喜爱

6.龙眼：又叫桂圆，有滋补作用

7.柿子：维生素含量高，可以缓解秋燥

8.葡萄：含有葡萄糖和维生素，营养价值特别高，对身体有很多好处

9.苹果：营养价值高，多吃苹果可以让身体更健康

二、立秋季节吃什么蔬菜好

在干燥的秋季，除了吃水果补充维生素之类的，同时还需要多吃些蔬菜，那么我们在立秋的时候就可以多吃些橙黄色的蔬菜，例如南瓜、西红柿、胡萝卜等等，绿色的蔬菜也是需要多吃的，因为在转换季节的时候很多人都会出现免疫力低下之类的，所以可以多吃些绿色的蔬菜补充维生素，例如菠菜、芥蓝、西兰花等等，瓜类和豆类也要补充，这样才能够有比较全面的营养。

以上就是有关于立秋吃什么水果好的介绍了，在干燥的秋季，吃水果不仅可以补充所需的维生素，还可以补充预防秋燥，如果在立秋的时候不知道吃什么水果或者蔬菜的话，可以参照上文中所介绍的水果和蔬菜进行选择，当然不仅仅立秋的时候得吃水果，在平时生活中也可以多吃水果和蔬菜哦!