秋天养生吃什么水果好？保温杯里放枸杞，又到了养生的季节呀

秋天是一个非常容易生病的季节，正所谓“多事之秋”也是这个道理，因为秋天的气温变化快，天气也开始越发干燥起来，稍有不慎就容易伤风感冒，如果不顺应季节做一些适当的养生措施，那么身体上的一些潜在危害就会接踵而至。所以秋天养生吃什么水果好呢?就让小编告诉你。

秋天养生吃什么水果好

1.香蕉

香蕉的功效大部分朋友应该都略知一二，比如利便，疏通肠道。除此之外在秋天多吃香蕉还可以调节我们的睡眠质量，但是要知道的是凡事都是物极必反，一天吃一到两根香蕉就足够了。

2.梨

秋天的季节比较干燥，稍有不慎就容易上火，特别是对于那些鼻炎患者来说，秋天的到来会导致他们喉咙和鼻腔都十分干燥。而梨则可以润肺止咳，清爽我们的口腔、鼻腔以及肺部。

3.红枣

红枣可是女性朋友们的最爱，红枣可以保护肝脾，美容护肤，补气养血，预防心脑血管疾病。红枣性味甘温能够补中益气、养血安神，病后体弱贫血的患者，以及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过食用适量的红枣来调节身体。但是需要注意血糖高的患者要在食用红枣的数量上把控一下，最好一天控制在两三颗为宜。

4.葡萄

葡萄是很受大家欢迎的水果，其中含有果糖、苹果酸、多种氨基酸、维生素，花青素等等。这些丰富的营养成分可以帮助我们延缓衰老、补气血、帮助睡眠以及对抗疲劳等。秋天昼短夜长，经常导致我们很难得到充足的睡眠，所以适当吃一些葡萄，对于上班族来说可是必不可少的。

5.柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

6.石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

7. 柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素c。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

秋天养生吃什么水果好，总而言之适合秋天吃的水果还是很多的，但是大家还是要注意不管是什么养生水果都不能每天摄入的过多，而且大家同样要注意自己是否会对一些水果过敏，像是芒果之类的，过敏的话舌头会发麻，大家一定要小心。