孕妇可以吃酸奶吗，孕妇吃什么好

孕妇可以吃酸奶吗。我们都知道酸奶的营养价值非常的丰富，我们在日常生活中经常会构面一定的酸奶，酸奶不仅能够起到美容养颜的功效而且还能够清理我们的肠胃，酸奶的口感相比于牛奶更加的香甜知道大家一定都知道孕妇能不能喝酸奶呢！

一、孕妇可以吃酸奶吗

怀孕初期是可以喝酸奶的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

酸奶与鲜奶具有相同的营养价值，易于消化和吸收。酸奶中的乳酸菌可以抑制腐败菌进入肠道后的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素，并在保健中发挥作用。同时，它还能增加人体中的维生素b组。

如果孕妇在怀孕早期有很大的反应并变酸，这表明胃酸过多，此时酸奶不适合饮用。

二、孕妇注意事项

孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;

糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素a、b、c、d等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。

孕妇可以吃酸奶吗，相信看了上面文章里的介绍各位孕妇以及家里的其他家属也就做到了心中有数了吧，孕妇怀孕期间需要注意的饮食方面的注意事项是比较的多啊，大家在家里可以多多上网去浏览这方面的额文章，争取能给孕妇最好的照顾。