素菜有热量吗，热量还真不少

我们常以为素菜同肉类食品相比较几乎没有什么热量，尤其是减肥人群更是对素菜情有独钟，大部分素菜的热量可以说相对而言是低的，然而，并不是所有素菜的热量都是很低的，这四种素菜却往往不可小觑，而且在我们生活中十分常见。

素菜有热量吗，热量还不少

1.豆角，夏天大家的饭桌上都少不了炒豆角，炖豆角等等。并且如此绿色的菜色一看就是热量低而且吃了不容易长胖的。然而，豆角里头的每一颗小小的豆子都饱含油脂。你以为你在吃素菜，没想到却在不知不觉中喝了满满的油。热量还是相当高的。

2.茄子，红烧茄子，烤茄子，没道与茄子有关的菜想起来都是美滋美味。只要做过茄子的人都知道茄子是一个十分吸油的菜，每次做茄子都要放许多油，这样做出来的茄子才美味。而这种美味则不知不觉得在我们的身体中化成了满满的能量。

3.素菜包子，韭菜包子199大卡，洋白菜包子167大卡，香菇青菜包168大卡。而肉的热量是每100克143大卡。我们以为的菜包子并且被作为我们日常主食食用的食物，没想到其热量如此之高。

4.蔬菜沙拉，没想到吧，1碗蔬菜沙拉每300克含有热量116大卡，需要散步80分钟才能消耗完。我们减肥最常食用的食物没想到热量竟然如此之高。其最主要的原因就是人们在制作沙拉的过程中都会放入沙拉酱，而沙拉酱是由食用油和蛋黄还有糖制作成的，含有大量的脂肪和热量。

没想到吧，原来这些蔬菜的热量如此之高，但其实绝大部分的素菜热量都是相对较低，而且多食用素菜对我们的身体也是十分好的，只是我们要注意避开使用高热量的调味品烹调素菜就好了哟，通过小编的介绍，希望这些内容对大家有用额。