含铁丰富的食物有哪些你知道吗

每一种食物都有它的营养价值，因此我们平时吃食物的时候都不能够挑食，一定要每种食物都吃，这样才能让我们的身体营养均衡，才能让我们的身体变得越来越好。今天我们就一起来了解一下含铁丰富的食物有哪些？以后我们在选择食物的时候就有一定的了解。

含铁丰富的食物有哪些你知道吗

一、菠菜

菠菜当中的含铁量是非常丰富的，因此我们平时可以多吃一些菠菜。菠菜可以直接清炒来吃，也可以烧汤吃，还有我们更加新颖的吃法，就是把它裹上面粉放在油里炸，这样的口感也是非常不错的。

二、猪肝

猪肝是猪的内脏，猪肝当中的铁也是非常丰富的，所以小伙伴想要补铁的话可以多吃猪肝。一般我们可以把猪肝洗干净，然后放在清水里面煮，煮熟之后的猪肝切片，蘸上一些酱料来吃，非常好吃。也可以把猪肝炒着吃，搭配上韭菜吃起来特别的香。

三、木耳

木耳属于菌类食品，但是木耳当中的含铁量也是非常高的。所以我们平时可以多吃木耳来补充铁，木耳的吃法非常简单，直接把木耳煮熟，然后拌着吃，还可以把木耳拿来烧汤或者是在我们平时包的饺子或者馄饨馅儿里面放上一些木耳，不仅口感好，而且营养价值高。

四、鸭血

不要小看鸭血，其实鸭血补铁含量也是非常好的，因此我们可以多吃鸭血。鸭血一般我们可以把它切成片，然后直接烧酸辣鸭血汤吃，非常可口开胃。当然鸭血还可以炒着吃，也是非常爽滑可口的。

以上就是关于含铁丰富的食物有哪些的推荐，所以小伙伴如果想补铁的话可以多吃这些食物。当然的话我们平时呢也要不挑食，一定要营养均衡，这样的话才能使我们的身体变得越来越好。希望今天小编介绍的关于补铁食物的小知识对大家有所帮助。