养脾的食物有哪些？脾胃虚弱的你赶紧记下来！

现代生活节奏快，很多人都有着脾胃病。步入秋季，天气转凉，寒湿来袭，最容易伤害我们的脾脏。中医说道五行五色五脏，秋天是最该养脾的时候。所以，趁着这个时节，小编带你来了解一下养脾的食物都有哪些?看看你有没有脾虚的症状?脾胃虚寒的你一定要牢牢记住。

一、养脾的食物

1.薏米

薏米是中医十分推崇的食物，它来自天然，有着很好的除湿健脾功效。比较适合炎热潮湿的夏季食用。

2.莲子

莲子味甘性平，有健脾止泻、治疗食欲不振的功效，可以与薏米一同煮制。但切记不可食用过量。

3.南瓜

南瓜味甘，性平和。常食南瓜，能润燥养肝，滋养脾胃，对治疗便秘很有帮助。

4.胡萝卜

胡萝卜也是中医非常推崇的一种益脾食物。从现代营养学角度来看，胡萝卜中含有大量贝塔胡萝卜素，可以改善肠胃蠕动，修复胃粘膜，进而帮助脾胃健康。

5.山药

中医常说山药是滋阴补气、健脾养胃的佳品。山药富含活性淀粉酶，可促进肠胃消化，是很好的健脾食物。

二、你是否有脾虚的症状

1.症状一：食欲不振，身体乏力

中医有五行五色之说，通常来讲，脾胃虚寒与人体湿气过重有关。脾脏的主要功能是帮助人体进行消化吸收，通过分泌胰液把食物转化为人体生命运行所需的各种营养物质。所以，当你出现食欲低下，消化功能减缓，多半是因为体内的痰湿过多，影响了脾脏的正常运作。这在炎热潮湿的夏季最为常见。

2.症状二：舌苔较厚，有白沫

舌苔的变化是内脏良好与否最直观的表现。人体健康的舌苔应该呈鲜红色，舌面润泽。如果舌面上有厚厚的白色舌苔，舌头边缘显现齿痕，那么说明你的脾胃功能出了点问题。

脾胃是人体的重要器官，养好脾胃，对我们的健康尤为重要，脾虚往往伴随着湿气。白露刚过，三伏天的湿热包裹着初秋的寒气，最是容易伤脾。这时吃点养脾的食物就尤为重要。所以痰湿重的小可爱可以根据以上推荐的养脾的食物，自己买来自己煮，调理下湿气哦。