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产后吃当归可以吗?产后饮食要注意!

程序员文章站 2023-11-06 22:37:52
刚生产的女性很辛苦,身体比较虚弱,需要得到加倍的照顾,在饮食、作息和护理方面要格外注意,尤其是饮食一定要营养均衡,荤素搭配,过度滋补是不合理的。很多人会选用当归作为食材加入到菜肴中,那么产妇可以吃当归...

刚生产的女性很辛苦,身体比较虚弱,需要得到加倍的照顾,在饮食、作息和护理方面要格外注意,尤其是饮食一定要营养均衡,荤素搭配,过度滋补是不合理的。很多人会选用当归作为食材加入到菜肴中,那么产妇可以吃当归吗?让我们来了解一下吧。

产后吃当归可以吗?产后饮食要注意!

一、产后吃当归可以吗

当归作为一种食材,性温味苦,经常在煲汤时使用用来制作补品。当归具有补血、活血、通经、润肠通便等多种功效,刚生产完的产妇吃当归有利于产妇恶露的排出,调节产后气血虚弱,所以产后可以适量食用当归,当然最关键的还是要根据产妇真实的身体状况而定。

二、产妇饮食推荐

1.桂圆莲子银耳粥

食材:桂圆,莲子,银耳,桂花糖,冰糖

做法:

(1)桂圆、莲子各放在一个碗中,加入适量清水浸泡,银耳泡发备用;

(2)将桂圆,莲子放入锅中,加入适量清水,没过食材即可,中火煮30分钟;

(3)放入银耳,煮至莲子酥软,再加入冰糖、桂花糖就行了。

2.香酥鹌鹑

食材:鹌鹑,酱油,料酒,椒盐,花椒,大料,白糖,葱,姜,盐,食用油

做法:

(1)将鹌鹑处理干净后洗净;

(2)锅中加入适量的水,煮沸后将鹌鹑放入稍微煮一下捞出待用;

(3)鹌鹑控完水后放入碗中,加入切好的姜片,葱结和适量的生抽、料酒、白砂糖、花椒以及大料,加水没过所有食材,上锅蒸5分钟左右;产后吃当归可以吗?产后饮食要注意!

(4)鹌鹑捞出后控水,锅中加入食用油烧热,然后将鹌鹑放入锅中炸至金黄起皮后捞出,可与椒盐搭配食用。

3.猪蹄豆腐汤

食材:猪蹄,豆腐,黄酒,葱,食盐

做法:

(1)将猪蹄洗净后切成小块备用;

(2)锅中加入适量的水,煮沸后将猪蹄放入稍煮一会捞出放凉备用;

(3)在锅内加入适量的水,放入猪蹄、葱白和豆腐,小火煮半个小时至猪蹄软烂;

(4)再倒入适量黄酒和食盐即可出锅食用。产后吃当归可以吗?产后饮食要注意!

因为当归本身的功效,所以还是不建议大家产后吃当归。产后饮食既需要补充营养,又要注意荤素搭配,早餐尽量选择清淡开胃的杂粮粥,配开胃小菜,中饭和午饭可以适量进补,当然最关键的是要产妇的口味,这样才能尽快恢复身体健康哦。