产后吃麦片可以吗？有什么作用和坏处？

我们一说到麦片，是不是有很多人想起给老年人的滋补品呀。麦片可以说是一种很养生的滋补品，男女老少都是可以的吃的。可以补充人体所需的营养和能量，低脂肪高维生素。很多女性朋友很喜欢产后吃一些麦片，那么产后适合吃的燕麦片吗？

一、产后吃麦片可以吗

燕麦对糖尿病患者有降糖功效;燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效，是补钙佳品。同时对哺乳期减肥也有一定的作用。

哺乳期的妈妈们能吃燕麦片，但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦片制作过程简单，有些燕麦片，只要经过水泡，就可以食用，并且其所含的蛋白质和脂肪含量要高很多，有助于产妇的吸收。哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片，不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。

哺乳期妈妈们还应该注意最好不要吃以下食物：母鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。哺乳期忌补人参，不要喝茶，忌吃巧克力，少吃太咸、太酸的食物，这些食物都可能会使哺乳期妈妈下奶困难，因此要格外注意。

二、产后吃麦片的作用

1.产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复：燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。

2.产妇吃燕麦，有美白祛斑的功效：部分产妇由于由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，因此在脸上会出现色斑。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

3.产妇吃燕麦，可以起到缓解便秘的症状：由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，因此，产妇很容易便秘。每餐食用燕麦100克能摄入膳食纤维9克，起到滑肠通便的功效。

产后吃麦片可以吗？但是一定要知道，产后要吃燕麦片的话只能吃纯燕麦片哦，不添加任何其他的物质，不然是会影响下奶的哦。但是产后吃纯燕麦的话可以帮助妈妈们恢复能量，而且助于养颜美肤以及伤口愈合。产后如何吃燕麦片你学会了吗？