吃米饭消化吗，这些好处再不知道就晚了

米饭作为咱们日常生活中的食用米，它所含有的营养物质是我们身体的必须品，比如蛋白质，淀粉，脂肪等对身体都有一定的好处。但很多人现在依旧在讨论关于吃米饭消化快还是吃面食消化快的问题，那么吃米饭消化吗？今天小编就给大家介绍下哦。

吃米饭消化吗，这些好处再不知道就晚了

一、吃米饭消化吗

其实在消化程度方面，米饭和面食没有什么差别，吃米饭容易消化，吃面食也容易消化。只是说肠胃不好或者有胃炎胃溃疡的人群最好是选择食用面食哦。

二、吃米饭的好处

1、养胃

米饭可以养胃，这是很多人都懂得，因此对于经常胃疼、胃痛者可以吃些米饭，少吃些辛辣食物。

2、改善体质

对于体质较差者，可以常吃些米饭，能够改善体质。

3、提高睡眠质量

米饭还可以提高人们的睡眠，因此，对于睡眠不好，经常失眠者，可以在晚上吃些米饭哦。

4、治疗腹泻

对于患有腹泻症状者，也可以吃些米饭，因为腹泻者，吃油腻的食物会加重病症。

5、改善视力

米饭具有改善视力的功效，这是很多人不知道的，对于经常玩手机者应吃些米饭，消除眼疲劳。

三、吃米饭的坏处

只吃米饭会缺乏相应的营养，对人成长不利，应该注意吃些五谷杂粮，补充b族维生素和一些微量元素。天天都吃米饭就相当于偏食，在应该加入其他的谷物，既能满足口感又能补充营养，平时多吃五谷杂粮 小麦、高粱·玉米和各种豆类都有助于身体健康。

四、米饭的功效与作用

1、中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效，为“五谷之首”。

2、大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。

3、因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。

4、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

5、大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，还有护肤的功效，并可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。

6、大米中氨基酸含比较高，且配比合理接近于世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比比例，明显优于其他食物;

对于吃米饭消化吗这个问题，小编已经给大家简单的介绍了一下。米饭对于身体健康的人来说是非常容易消化的，但是对于有胃病的朋友就不是太友好了，所以有肠胃疾病的人群小编还是建议食用面食比较好，同时也需要注意的是米饭也不能吃的太多了哦。