猕猴桃西柚能一起吃吗？

我们其实天天都在注意着什么好吃，但我们有时候也要注意什么食物有营养，营养的食物往往会给我们身体进行调养和补充的作用，那么我们要了解的食物种类可是多之又多了，而且营养食物也是需要我们挑之又挑的！那么猕猴桃西柚能一起吃吗？来看看！

一、猕猴桃西柚能一起吃吗?怎么做

1、西柚和奇异果不但营养丰富，气味也很清香，两种果汁混合在一起，可以喝出不同的层次。西柚又称葡萄柚，属于“低胰岛素”的食物,葡萄柚中的酶“影响”了人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。同时，酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且还含有丰富的维生素。

2、奇异果有“水果之王”的美誉，以每百千克的营养价值比较，奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。同时奇异果含有难得的精氨酸，起到促进免疫细胞活力、生长激素、胰岛素分泌的重要作用。每日2颗奇异果，就已经能满足人体一天对营养素需求的1/3了。

二、西柚奇异果汁的做法

1、奇异果去皮切片，西柚切块去皮备用。

2、把奇异果、西柚分别放入榨汁机中榨汁，再分别倒入杯中即可饮用。

三、关于西柚

葡萄柚(学名：citrus paradisi macf.)是芸香科柑橘属植物，小乔木，枝略披垂，无毛。叶形与质地与柚叶类似，但一般较小，翼叶也较狭且短，嫩叶的翼叶中脉被短细毛。总状花序，稀少或单花腋生;花萼无毛;花瓣比柚花的稍小。果扁圆至圆球形，比柚小，果皮也较薄，果心充实，绵质，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味;种子少或无，多胚。果期10-11月。

四、营养价值

葡萄柚营养丰富，含有多种多样人体需要的营养物质。据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素b0.06毫克、维生素b10.03毫克、维生素c40毫克;果皮中含有多种矿物质成分，每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。此外，葡萄柚还含有果胶、天然叶酸、维生素p和葡萄柚甙等。葡萄柚出汁率为40-50%，含糖7-7.5%，含酸2-2.5%，可溶性固形物9.5-11.5%，一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。

猕猴桃西柚能一起吃吗？关于我们也有所了解和知晓了，日常生活中我们要注意的点是非常之多的，而且在这个鱼龙混杂的社会，食物健康是非常重要的，有些食物所含营养非常多，要每天规律性的摄入。关于本章食物搭配的问题，不妨参考一下哦！