粥的热量高吗？你都吃过哪些粥

中国人都喜欢早上熬一些粥来喝，尤其是南方人把粥作为必备的早餐食物之一。那你知道粥的热量高吗？我们平时吃粥会不会发胖呢？很多注重养生，注重身材管理的人都会注意每样食物的热量，包括粥也不例外。今天我们就一起来了解一下经常喝的粥的热量到底高不高？平时可以熬出来哪些好喝的粥？

一、粥的热量高吗

其实粥的热量本身是并不高的，每100克粥当中它的热量大约是50大卡左右，有的甚至还低于50大卡，因此它属于低热量食物。只是因为它是属于升糖快的食物，也就是说它所含的糖很快会被我们人体所吸收，因此多吃粥的话其实也有发胖的危险。

二、有哪些好喝的粥

1.南瓜粥

南瓜粥非常好喝，制作起来也非常方便，只需要我们在粥煮开之后，将新鲜的南瓜把它切成块，然后把它放入到粥当中一起熬制，这样的话熬制出来的南瓜粥，会有一丝丝的甜味，而且南瓜经过长时间高温熬制之后也会变得软糯可口。

2.赤豆粥

赤豆粥能够让我们的血气更好一些，看上去气色更佳一些。因此我们在煮粥的时候呢，可以加入新鲜的赤豆一起煮，这样制作剧熬制出来的粥看上去是红红的，飘着赤豆的香气特别的不错。

3.小米粥

小米粥是比较常见的一种，主要是在粳米里面加入小米，吃上去的口感更加好，营养更加丰富，对于一些减肥的人士来说，吃小米粥非常好的。

以上就是关于热量高吗的回答以及平时我们可以制作的一些粥。当然除了小编推荐的这几款粥之外，我们还可以制作一些咸的养生粥，相信一定会让大家爱上它的。希望小伙伴今天听完小编的介绍之后也学会制作粥，相信一定会让你的早餐变得越来越丰富。