孕妇能吃油菜吗？会对孕妇和胎儿造成什么影响呢？

在生活里面，很多人都在坚持着绿色生活，也就是多吃很多的蔬菜，少吃油腻且卡路里高的食物，当然，在饮食方面，营养均衡才是最重要的哦，不能单一的吃同一种食物。那么对于需要大量营养的孕妇而言，是否也可以吃绿色蔬菜之一的油菜呢？我们一起往下看看吧。

一、油菜简介

油菜又叫油白菜、苦菜，是一种十字花科芸薹属的植物。油菜中含有丰富的钙、铁、钾，油菜含有大量的β-胡萝卜素和维生素c，有助于维持身体免疫功能。油菜含有的钙质在绿叶蔬菜中是最高的，一个成年人一天吃500克油菜，钙、铁、维生素a、维生素c基本上就可以满足一天的需求量，所以未必非要吃钙片来补充钙，吃油菜就有很好的效果。油菜是一种低脂肪的蔬菜，热量非常低，含有丰富的膳食纤维，能与肠道里的胆酸盐，还有食物中的胆固醇、甘油三酯结合，协助它们从粪便中排出去，所以能减少脂类的吸收，可以用来降血脂。油菜中含有大量的植物纤维，能够刺激胃肠道的蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔中的停留时间，从而能够治疗多种便秘，而且能预防肠道的肿瘤。

油菜属于绿叶蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进孕妇的新陈代谢功能，可以预防上火改善便秘，而且油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素，适量吃油菜可以补钙，还可减少孕期由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋等症状，对孕妇有很多好处，可以适当多吃一些。

二、孕妇能吃油菜吗

孕妇是可以吃油菜的，不但没有影响而且还对孕妇有好处。因为我们日常所食用的油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进孕妇的新陈代谢功能，从而预防了孕妇发生上火或者便秘的可能，而且油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素，可减少孕期由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。

我们吃的油菜里含有各种维生素、矿物质以及纤维素，对于促进孕妇的新陈代谢很有帮助，还可以预防了孕妇怀孕期间的上火引发的便秘的可能，同时油菜中富含的钙、铁等人体必要的微量元素，对胎儿的发育也是有好处的。

孕妇能吃油菜吗？会对孕妇和胎儿造成什么影响呢？综上所述，对于孕妇来说，是可以在生活里面正常的吃一些油菜的，而且还是有益于身体的，但是一定是处于一个适量的位置，而不是过量的食用，这样会给胎儿的发育以及孕妇本身带来一定程度上的危害，得不偿失。