吃南瓜子会胖吗

瓜子可以说是女性朋友的最爱，不过葵花籽容易让人长胖，很多的女性朋友就忍痛割爱的放弃了，毕竟要美美哒嘛，也有很多的女性的退而求次改选其他的品种的瓜子。这不有部分女性朋友就盯上南瓜子了，那么今天就一起来看看吃南瓜子会胖吗？

一、吃南瓜子会胖吗

南瓜子中富含大量的营养物质，而且吃起来味道也非常清香。并且口感清脆、回味无穷，尤其受到女性朋友们的青睐。不得不提的是南瓜子具有非常好的保健功效，不但可以养胃护胃，还能够起到美容养颜的作用。尤其是对皮肤的滋养效果更好，常吃南瓜子可以令肌肤光滑细腻、富有弹性。

南瓜子虽然具有众多优点，但是对于想要减肥的女性来说，吃南瓜子的时候一定要注意一些细节。因为南瓜子的热量比较高，每100克南瓜子热量卡为576焦耳，如果每天吃500克南瓜子相当于多吃两碗米饭的热量。所以，暂时没有增肥想法的女性，在吃南瓜子的时候一定要有节制。

爱吃南瓜子的女性，每天吃南瓜子的分量最好不超过250克。因为，南瓜子中除了含有很多热量之外，还会含有一定量的脂肪。如果每天吃太多的南瓜子，不但会增加身体长胖的几率，还很容易导致影响消化系统。所以，再好吃的东西也不能过于贪食，不然会起到反作用。同时，最好不要在临睡之前吃南瓜子，很容易影响睡眠质量。

吃南瓜子的时候，最好不要经常购买袋装的南瓜子，为了不让南瓜子受潮会添加很多防腐剂。在南瓜子丰收的秋季，可以多买一些新鲜的熟南瓜子。不但特别好吃，而且营养也会更加丰富，最重要的是非常健康。不会含有任何有害物质，可以放心大胆的食用。

二、南瓜子的营养价值

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。男性适宜经常食用。

适用量：每次约50克。

三、南瓜子的作用

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

吃南瓜子会胖吗？答案是会的。所以爱吃南瓜子又不想长胖的女性朋友千万要注意节制，不过也不能吃南瓜子会长胖而拒绝食用南瓜子，毕竟南瓜子还是有细腻皮肤，杀灭寄生虫，防治前列腺疾病，降血压血糖，帮助消化等等功效嘛。

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