欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

吃干山楂可以减肥吗

程序员文章站 2023-01-24 15:25:32
山楂是一种植物果实,而山楂干则是由山楂加工制作而成的一种食品,山楂干要比山楂更受人们的青睐,因为经过制作,可以大大降低山楂的酸涩度。山楂干酸酸甜甜,是一种开胃消食的食物。那么吃干山楂可以减肥吗?下面让...

山楂是一种植物果实,而山楂干则是由山楂加工制作而成的一种食品,山楂干要比山楂更受人们的青睐,因为经过制作,可以大大降低山楂的酸涩度。山楂干酸酸甜甜,是一种开胃消食的食物。那么吃干山楂可以减肥吗?下面让我们一起看看。

一、吃干山楂可以减肥吗

吃山楂干能减肥。现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。 以下介绍山楂的几种吃法:

(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

(2)山楂茶原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

(3)山楂银菊饮原料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

(4)山楂橘皮饮原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

(5)山楂瓜皮饮原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

适应范围:一般人皆可食用。

二、山楂的功效与作用

山楂,可食用植物,核果类水果,质硬,果肉薄,味微酸涩。 落叶灌木。枝密生,有细刺,幼枝有柔毛。小枝紫褐色,老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

1、防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;

2、开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;

3、山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;

4、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

三、山楂的营养价值

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

吃干山楂可以减肥吗?答案是肯定的,干山楂降血压,可健脾消积。还能做成山楂汤,山楂茶,山楂银菊饮,山楂橘皮饮,山楂皮瓜饮等,适合大众饮用。文章中还介绍了山楂含多种维生素的营养价值和它开胃消食,活血化瘀,平喘化痰等功效。


延伸阅读:

吃什么可以减肥增肌

怎么吃可以减肥

艾草泡脚可以减肥吗

吃什么可以减肥呢