处暑开始吃什么？吃这些“清爽”的食物！

虽然处暑没有夏天酷热，但是仍旧高温闷热，并且会更为干燥。因而这个时候，在我们日常饮食生活中，人们就要开始注意预防秋燥了。那么处暑开始吃什么呢?今天，我就来说说。

处暑开始吃什么

1.吃鸭子

处暑正处于由炎热转微凉的交替时期，早上我们经常会感到嗓子发干，皮肤干燥等，此时我们的饮食应该以预防燥邪，养阴清燥，润肺健脾为主。而鸭子则恰恰是清燥健脾的不可多得的食材。一直以来，人们都认为鸭子是“补虚劳的圣药”。这是因为鸭肉性寒味甘，可以滋阴五脏，清除虚劳热，养胃生津，清热健脾等食疗作用。

2.吃玉米

处暑时节，刚好是玉米成熟的季节。这个时候，煮点玉米吃，不但可以促进肠胃消化，还能从玉米种摄取我们身体生长发育所必须的氨基酸，非常有利于身体健康。此外，俗话说“一根玉米须，堪称二两金”，用玉米须煮水喝，有着清热利尿、降血糖等作用。

3.吃糯米丸子

糯米丸子，其实就是将混合着些许的糖糯米粉搓成一粒粒的小丸子煮汤。这样做法简单，而且味道清甜。糯米性温味甘，滋阴补气温暖脾胃。处暑适当地吃些糯米，非常有利于我们的身体健康。

4.吃银耳莲子羹

银耳不但可以润肺止咳，还可以消除肌肉疲劳;莲子不但清热降火，降血压，还可以促进睡眠。处暑时节，吃上这一碗银耳莲子羹，定能安神清心，改善睡眠，心情愉快。

处暑开始吃什么?上面介绍的这几种，是比较简单的，是我们日常生活中比较常见的食品。除此以外，还有很多很多，如石榴、花生、龙眼等。总的来说，处暑时节，我们的饮食主要以清热降燥，滋阴润肺健脾胃为主。同时，也要忌辛辣，忌油腻，忌生凉，宜清淡。