产妇月子饭怎么吃？禁忌有哪些？

坐月子是每个产妇都要经历的阶段，因为婴儿的生产、身体的很多部位会发生改变，所以在产褥期或坐月子的时候，产妇一定要多卧床休息，好好调养身体，直到生殖器官和各项肌体恢复完全。所以在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式要讲究很多，尤其是饮食方面要特别注意，产妇月子饭怎么怎么吃禁忌又有哪些呢?

一、产妇月子饭怎么吃

月子饭饮食适宜：四字要求，精、杂、稀、软

1.坐月子期间饮食一定要做到温补为主，精说的就是食量不能过多，进补一定要控制好度，不能主观觉得身子虚就大补特补，这样是不对的。

2.杂讲的是指食物种类的多样性，一定要注意荤素搭配合理配比。

3.稀是尽量多吃流食或者多喝点水，比如各式的汤、奶制品、粥、果蔬等水分偏多的食物。

4.软主要指的是食物烹饪方式，不管主食还是加餐都要以软烂的食物为宜。

二、产妇月子饭禁忌有哪些

月子饭饮食禁忌：冷、辣、咸、酸一定要远离

1.寒凉生冷类的食物不能吃，这类食物不利于体内恶露排出和淤血的去除。

2.过度辛辣油腻刺激性食物不能吃，容易加重产妇的气血虚弱，容易导致便秘。

3.酸涩收敛的食物也尽量避免，食用这类食物恶露的排出会受到直接的影响。

4.期间进食不能过咸，太咸的食物容易导致身体水肿。

5.不能吃太硬的食物，一方面是影响消化，一方面会损害牙龈影响口腔健康。

而且月子期间产妇尽量做到少食多餐，暴饮暴食不利于身体健康。多卧床闭眼休息，少看电子产品或者不看;以免留下后遗症影响身体各项机能的恢复，月子期间一定要保持心情愉悦，轻松。调整好心态看待各种烦心的事情，因为经过生产的原因有很多女性会有一些消极或者心情烦躁的情况，尤其在月子期间一定要特别注意调整，开心的过每一天。