吃玉米会胖吗？原来玉米是这样的“货色”！

玉米是我们大家可以经常吃到的一种食物，常见的有甜甜脆脆的甜玉米和软软糯糯的糯玉米。有的人喜欢吃甜玉米，有的人喜欢吃糯玉米。玉米不仅口感美味，而且其营养价值还极高，是稻米和小麦的五到十倍，是所有的主食当中，营养价值最高的食物。

一、吃玉米会胖吗

吃玉米不会导致发胖，因为玉米里的膳食纤维比较多，有利于人体消化和吸收，而且吃了玉米还会让人们有种饱腹感，吃一根就感觉饱了，就不想吃了。但是凡事因人而异，玉米本身是不会导致人发胖的，但是吃多了还是会发胖，因为玉米也有热量。但即便是高热量的食物只吃一点是不会造成发胖的，低热量的食物吃的很多也还是会造成发胖，所以吃任何东西的时候都要适量。而且每个人的体质都不一样，吸收的能力也不同。玉米的热量比米饭还低，一般人吃多了玉米不仅不会发胖，甚至还有减肥的作用，主要是因为玉米里含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以促进人体的消化和吸收。

二、吃玉米的禁忌

玉米虽然具有丰富的营养价值，但是也是有一些禁忌的。

1.缺铁和钙的人不能将玉米当作主食

玉米属于粗粮，粗粮里富含食物纤维，这会导致沉淀，从而阻碍了人体对矿物质的吸收，所以如果长期把玉米当作主食的话，人体会严重缺乏矿物质。

2.免疫力不好的人也不能把玉米当成主食

因为玉米里具有丰富的膳食纤维，如果免疫力不好的人长期摄入的纤维过多的话，会使人体对蛋白质的补充受到了阻碍，从而造成了内脏的损害。所以如果免疫力不好的人长期把玉米当作主食的话，甚至会使免疫力更不好。

吃玉米会胖吗？如果是适量的吃玉米，是不会对人的身体造成不良的影响的，不仅不会发胖，还有着降低血压和血脂的等好处。小编在这里想要提醒大家的是，什么食物摄入人体过多了都不好了，所以吃是可以吃，可不要贪吃哦，要科学的去认识食物哦。