夜宵吃玉米会胖吗，玉米的做法您不可不知

玉米是我们身边常见的食物，想必大家都很熟悉。玉米的营养丰富，是男女老少皆喜爱的食品。有的人在忙碌了一天之后喜欢在晚上吃些夜宵来补充营养。那么，夜宵吃玉米会胖吗，下面一起来跟小编看看吧。

一、夜宵吃玉米会胖吗

夜宵吃玉米不会长胖。吃玉米有饱腹感，不容易让人产生饥饿。适当的吃玉米还可以促进肠胃蠕动，同时还有减肥的效果。

二、玉米的做法

1.玉米炖排骨

需要的材料：玉米、排骨、食用油、生姜、花椒、大葱、白糖、酱油

制作方法

(1)玉米处理干净切成小段待用。大葱切断待用。生姜切成姜片待用。

(2)排骨用清水浸泡一会，捞出控水待用。

(3)取一个锅放入清水，烧开后把排骨放进锅里焯烫一会。

(4)把锅清洗干净，放置火上。倒入食用油，加热后放入适量白糖。

(5)小火熬成焦糖色，要用铲刀不停搅拌以免糊锅。

(6)把排骨放入锅里，翻炒均匀。再把玉米段放入锅中翻炒。

(7)放入大葱段、八角、生姜片、酱油翻炒均匀。

(8)锅中加入清水大火烧开，再调成小火焖炖大概半个小时左右。

(9)加入食用盐，翻炒均匀出锅即可。

2.玉米汤

需要的材料：排骨、胡萝卜、玉米、生姜、大葱、食用盐

制作方法

(1)胡萝卜洗净去皮切成胡萝卜块待用。生姜切成姜片待用。大葱切成葱段待用。

(2)排骨用清水浸泡一会去除血水。玉米切小块待用。

(3)取一个锅放入清水大火烧开，把排骨放入锅中焯烫一下捞出控水。

(4)取一个砂锅放入排骨、姜片、葱段、玉米段和清水。

(5)大火加热至沸腾，转为小火煮炖半个小时。

(6)出锅前放入食用盐，搅拌均匀即可。

夜宵吃玉米会胖吗，现在大家知道了吧，玉米虽好可并不是所有人都适合吃，肠胃不好的人尽量少吃玉米，玉米属于粗纤维食物，吃玉米会引起肠胃不适，还可能引起腹泻反应。我们吃玉米一定要细嚼慢咽这样才能好消化。喜欢吃玉米的小伙伴一定要记住。