减肥吃玉米会胖吗，减肥吃点杂粮是不错的选择

玉米是我们比较常见的一种粗粮，在很多地方很多人都喜欢吃玉米，甚至把玉米当做是主食。玉米也有很多品种，比如说有糯米玉米和甜玉米等，不同的人可能喜欢吃的玉米种类会不同。经常听说有人在减肥期间吃玉米，那么，减肥吃玉米会胖吗？

一、减肥吃玉米会胖吗

1.玉米的热量其实并不是很低，但是因为玉米中富含膳食纤维，对于肠道的消化吸收是很有好处的。另外，我们吃玉米会很容易让自己觉得很饱，这样我们就会减少食用其他食物的可能性。

2.另外，玉米中含有丰富的营养物质，除了粗纤维以外，玉米中还含有蛋白质和维生素等，基本上是可以满足人体的需求的，所以把玉米当作主食来减肥的方式是有一定效果的。

3.当然，我们对于玉米的烹饪方式是有很多种的，其中最简单的就是蒸煮玉米，蒸煮玉米的方式是比较清淡的，不需要添加其他的配料的，所以这种方式的玉米吃了是不会胖的。但是如果是烤玉米或者其他一些烹饪方式，可能会用到大量的油，会使玉米的热量变高，那么这种情况下就有可能会导致肥胖了。

二、减肥期间可以吃什么

应该说在减肥期间可以食用的食物还是比较多的，比如说可以吃一些杂粮，包括红豆，绿豆和荞麦等，包括红薯和土豆之类的也都是不错的选择。但我们在选择食物的时候，最好可以选择多种食物，少量进食的方式，以少食多餐的形式会比较科学。

在减肥的时候，有很多食物都是不可以吃的，比如说以些脂肪含量比较高的或是糖分高的，这一类食物是不建议大量食用的，另外，在烹饪方式的选择上，对于油炸，烧烤，火锅这一类的形式也是不建议的。减肥吃玉米会胖吗，应该说减肥吃玉米不但不会胖，而且在一定程度上吃玉米是有助于减肥的。