桑葚子的营养功效有什么？食用禁忌是哪些呢？

桑葚子是一种特别健康的水果，小时候，可能很多生活在农村的朋友都有机会去摘树上的野生桑葚子，吃起来非常的香甜。不过吃了之后相信大家也会有一些烦恼就是双手会被染成通红吧。现在的桑葚子，是一种价格非常昂贵且比较难见的水果，那么桑葚子具体对于人体有什么样的好处呢?

一、桑葚子的营养功效和作用有哪些

1.美容养颜

桑葚子里面含有非常丰富的花青素，这是自然界公认的抗氧化物质，所以桑葚子有着非常好的美容养颜的功效，30岁以上的女性坚持食用，能够让肌肤保持年轻美丽，而且里面还含有非常丰富的维生素c，能够有非常好的美白功效，是女性朋友非常好的天然护肤品。

2.降低血脂

桑葚子里面含有丰富的维生素还有鞣酸，这些物质是血脂最好的清理工具，能够帮助我们降低血脂，保护我们的心血管健康，对于现代人来说是非常有必要的，因为我们的生活好了，肉类食物平时的食用量也比较丰富了，所以为了我们的健康，小编是建议大家都能够多食用一些桑葚的。

3.乌发

这是大家都不了解的桑葚的功效，桑葚子里面含有乌发素，吃了能够让头发变黑变柔顺发亮。所以是特别适合中年人食用的，能够明显的乌发，延缓头发变白，现在很多青少年因为学习压力大，也有少年白的情况，不妨试试看多吃桑葚子，比用那些化学试剂染发要健康太多了。

4.解除酒后难受

桑葚子还有不错的解酒功效，能够调解酒后的烦闷，难受。配上蜂蜜水喝效果会更好，爱宿醉的朋友一定要试试，尤其是喝酒宿醉之后感觉到胸闷恶心的话，桑葚子一定可以解决你的不少困扰，不过就算有这么好的食物，小编还是要跟大家说，喝酒伤身，适量为好。

二、桑葚的食用禁忌

1.血糖高的朋友禁食

虽然说桑葚的好处是非常多的，但是里面的糖分含量也不容小觑，所以血糖高的朋友一定要注意了，偶尔吃一些解解馋就好，千万不可以多吃，不然对于健康是有非常大的损害的。

2.胃寒体虚的朋友不吃桑葚

桑葚属于性味寒凉的食物，所以对于胃寒经常拉肚子的朋友来说，就千万要小心了，不要吃桑葚子，不然很容易引起不适。

虽然说桑葚子的功效很多，但价格的话也不低，所以并不是一般人能够食用得起的水果，我们可以购买了桑葚子之后，搭配其他的食材例如黑芝麻，枸杞等做成食物，这样能够让桑葚子的功效更佳不说，也能够帮助我们节省很多的开支哦。