苹果营养价值及功效有哪些？苹果有什么食用禁忌吗

苹果是全世界范围内各地公认的最好的水果了，被誉为营养上的水果之王，我们天天吃苹果，说吃苹果有诸多好处和效用，但是到底苹果营养价值及功效有哪些，大家其实都说不上来了吧。这些常识大家可一定要了解。今天小编就给大家仔细的说道说道苹果营养价值及功效有哪些，并且有哪些食用禁忌吧。

一、苹果营养价值及功效有哪些

1.补充体力

苹果里面富含各种维生素和矿物质，尤其富含钙、铁、锌、 铜等微量元素，因此苹果有很好的补充体力的功效，每日坚持吃一个苹果，可以有效的帮我们提高身体的抵抗力，补充体力，尤其是经常觉得体虚乏力的人，必须要每日坚持吃苹果，一定会有效用。

2.润肠通便

苹果里面富含百分之40以上的膳食纤维素，能够加速我们肠道的蠕动，帮助我们清理肠胃，排出宿便，并且苹果的热量极低，因此还可以间接的达到减肥的效用，能有效的增强我们的饱腹感。

3.美容养颜

苹果当中含有镁、硫、碘等微量元素，有护肤的功效，每天坚持一个苹果，能够帮助我们的皮肤提高光泽，改善肌肤松弛等问题，因此苹果有很好的美容养颜的功效，爱美的女孩子一定要坚持每天吃哟。

4.苹果是少数血糖高的人可以吃的水果

很多人都觉得，一旦血糖高了，就什么水果都不能吃了，其实不是这样的，苹果虽然是水果，吃起来也感觉酸酸甜甜的，但其实苹果的糖分并不高，对于血糖高的人来说，适量的吃一些苹果不仅不会对身体造成负担，还能有很好的保护身体的效用。

二、苹果的禁忌有哪些

1.苹果其实没有什么很大的食用禁忌，只是苹果不能与海鲜一同食用，不然可能会诱发过敏，造成身体的不适，因为苹果性味较为寒凉，碰上海鲜，特别的容易伤及脾胃，诱发过敏，因此大家要切记，苹果一定不能与海鲜一同食用。

2.吃苹果不吃苹果核，因为苹果核里面含有对人体伤害极大的氢氰酸，误食可能会造成腹痛、腹泻，严重的可能还会危及我们的生命，因此吃苹果也必须切记一定不能吃苹果核。

苹果营养价值及功效相信大家都了解了，苹果是我们日常最容易获得的水果了，营养价值高，并且价格便宜。谁说便宜就没有好货呢?如果你不常吃水果的话，一定要坚持尝试多吃吃苹果，如果你很喜欢吃水果的话，那就更要多吃些苹果，每天一个苹果，美好的皮肤和曼妙的身材在等着你呢。