减肥可以吃面吗，有适合减肥的面食吗

随着生活水平的提高，现在很多朋友吃的东西也是越来越丰富。但是也往往出现了一些问题，例如容易长胖，所以对于在乎身材的朋友来说，这就是一种挑战了，那么，吃面和减肥能平衡吗?今天，我们就来给大家详细介绍下减肥可以吃面吗?适合减肥的面食有吗等相关信息，一起来看看!

减肥可以吃面吗，有适合减肥的面食吗

一、减肥可以吃面吗

首先，我们要告诉大家的是：减肥确实不适合吃面条的。这是因为每100g生面条包含的热量为355大卡，这就会促使我们长胖，而吃同样的面条和米饭，米饭热量相对比面条少。但同时，面条营养价值也是不错的，这是因为它富含蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁等元素，更易产生饱腹感。

二、适合减肥的面食

其实，并不是所有的面食都会长胖，有2种面食是适合减肥的。

1.挂面

这是因为我们在制作挂面的过程中，往往需要经过暴晒环节，这就使得挂面含有的水分很少。而当我们煮挂面的时候，挂面遇到水就会充分的膨胀，这个特点就会很容易让人有饱腹感，正是这样才很有助于我们减肥。同时，其实挂面含有的热量比米饭还是要低很多的，因此适合减肥的时候吃。

2.馄饨

对于馄饨，可能很多朋友存在一定的误区，虽然里面满满的都是肉，其实它的热量并不高。所以我们在减肥期间也是可以吃馄饨的，但建议我们尽量吃一些虾仁馅或者素菜馅的馄饨，而不要选择吃太多猪肉馅儿的。尤其是虾仁馅和素菜馅儿馄饨所其实含的热量很低，能很容易就饱腹，所以不用担心会长肉!

通过上面的详细介绍，相信大家对减肥可以吃面吗，有一定了解了吧，其实减肥虽然需要长时间坚持，但只要我们有毅力就一定能够成功，而且我们也不用完全拒绝吃面食，例如我们上面说的馄饨、挂面也是可以适量食用的。当然我们要减肥坚持锻炼和保持规律的作息时间也很重要!